Говорят о хронической тревоге или генерализованном тревожном расстройстве, когда существует постоянное тревожное состояние, постоянное чувство чрезмерного беспокойства о чем-то: проблемах со здоровьем, рабочих проблемах, экономических проблемах и так далее.
Симптомы хронической тревоги
Основным симптомом является состояние постоянной тревоги ; постоянное чувство того, чтобы быть на грани столкновения с угрозой.
Это связано с соматическими симптомами, обычно связанными с беспокойством, например: чрезмерное потоотделение, ощущение комка в горле, приливы, головная боль, диарея, тошнота, метеоризм, гипертония, кожные высыпания.
Другими симптомами, которые часто связаны с хронической тревогой, являются раздражительность, возбуждение, трудности с концентрацией внимания, нарушения сна и подавленное настроение.
Хроническая тревога может иметь серьезные последствия для социальной и трудовой жизни, и ее нельзя недооценивать.
Как проявляется генерализованное тревожное расстройство?
Причины хронической тревоги
Тревожный характер человека зависит от множества факторов ; Есть люди, которые более склонны к тревоге, и другие, которые менее склонны к этому.
Конечно, травма и индивидуальный опыт играют важную роль; тяжелая травма часто вызывает тревожное состояние, которое может быть разрешено относительно быстро или стать хроническим.
Другим фактором, способствующим хронической тревоге, является культурное и семейное обучение ; например, воспитание с чрезмерно испуганными и чрезмерно защищающими родителями может передавать своего рода «образование тревоги», как если бы с раннего возраста они привыкли к жизненным ситуациям с хорошим грузом тревоги.
Беспокойство может стать замкнутым замкнутым кругом, потому что чем больше я волнуюсь, тем больше я склонен быть.
Как бороться с хронической тревогой
Проходящее тревожное состояние - это нормально, оно может случиться в особенно стрессовых ситуациях и в определенные моменты жизни; когда, например, вам необходимо пройти важный экзамен, во время беременности, в случае проблем со здоровьем у ваших или близких, для конца любви, когда вы столкнулись с важным изменением, например, переездом.
Однако, когда беспокойство становится хроническим и отрицательно влияет на качество жизни, важно встретиться с ним напрямую, обратившись за помощью к специалисту. Борьба с тревогой означает не ее устранение, а умение справляться с ней, превращать ее из предела в ресурс. Никто не свободен от беспокойства, но есть люди, которые знают, как справиться с этим лучше, и другие, которые более трудны.
Чтобы «вылечить» беспокойство, может быть полезно предпринять психотерапевтическое путешествие, которое предоставляет соответствующие инструменты для его распознавания и преодоления. Есть методы, которые учат, как эффективно управлять состояниями тревоги; Когнитивно-поведенческая психология может оказать большую помощь в этом смысле.
Также может быть полезно использовать методы релаксации, такие как аутогенные тренировки, которые помогают восстановить баланс между телом и разумом.
Конечно, в дополнение к синтезу, есть и натуральные продукты, которые нужно принимать, чтобы держать тревогу под контролем; однако работа над ним всегда важна для получения более конкретных и устойчивых результатов.
