польза от дыхания пранаямы для тела много: давайте узнаем.

Пранаяма дышит и кислород как энергия

Суть в еде. Подумайте, когда вы едите спокойно, без спешки. Когда вы все попробуете и не будете слишком быстро жевать. Представьте, что вы делаете то же самое с воздухом. Создайте образ, который изображает вас, чтобы насладиться воздухом со временем, не останавливаясь, чтобы услышать вас.

Дыхание пранаямы ведет в этом экзистенциальном направлении, так что дыхание становится сознательным актом, также верно, что одновременно весь организм восстанавливается. Достаточно начать с существенного факта: воздух питает клетки организма. При нормальном вдыхании мы берем около 500 см3 .

При глубоком вдыхании поглощение воздуха увеличивается примерно в шесть раз и составляет 3000 см3 . Уже эти данные говорят сами за себя, но мы по-прежнему видим конкретные преимущества дыхания пранаямы для отдельных органов и систем.

3 техники дыхания йоги: вот как их делать

Преимущества пранаямы дыхания

Стимулируя кровообращение в каждой области легких, даже в легочных апиллах, которые почти не подвержены вторичному дыханию, пранаяма способствует расширению легочных альвеол и повышению давления с последующим улучшением жизненной способности .

Примерно через 20 минут практики пранаямы (в сочетании с медитацией пранава-джапа, с повторением слога ОМ) частота пульса замедляется , артериальное давление падает , сопротивление кожи к электричеству увеличивается (это указывает на состояние умственная безмятежность видна через электроэнцефалограф) .

Пранаяма способствует выведению токсинов, улучшает кровообращение и лимфообращение, оптимизирует фильтрующее действие почек, тонизирует нервную систему, положительно влияет на память, помогает пищеварению, избавляется от негативных мыслей, привязанности и страха, что обездвиживает намерение, очищает нади .

Не достаточно? Вот еще преимущества дыхания пранаямы : она стимулирует селезенку, балансирует железистую систему, укрепляет иммунную систему .

Откройте для себя преимущества йоги и пранаямы, дыша против грусти

Я изображение | Рон Сомбилон