Коэнзим Q10 - это вещество, которое организм человека вырабатывает естественным путем . Какова его функция?

Он используется клетками для производства энергии и является мощным антиоксидантом, поэтому он помогает в борьбе со свободными радикалами, которые являются основой клеточного старения.

С возрастом наш организм производит все меньше и меньше коэнзима Q10 . Клинические исследования показали, что люди, страдающие определенными заболеваниями, такими как, например, диабет, болезнь Паркинсона и сердечно-сосудистые заболевания, обычно имеют низкий уровень Q10.

Однако мы все еще не знаем наверняка, является ли корреляция между заболеванием и дефицитом Q10, а именно: вызывает ли заболевание снижение уровня кофермента или, наоборот, является ли отсутствие Q10 благоприятным для его возникновения?

Где находится коэнзим Q10

Основным источником коэнзима Q10 является именно самопроизвольное производство, но есть продукты, которые содержат дискретные количества и могут помочь, особенно когда организм перестает вырабатывать достаточно.

Коэнзим Q10 содержится в сои , цельнозерновых и масличных культурах, особенно в грецких орехах . Источником служат различные растительные масла, которые мы используем в кулинарии, а также рыбий жир и, в более общем смысле, рыба, особенно сардины.

В действительности, однако, даже сбалансированная диета, богатая этими продуктами, не защищает от дефицита Q10, потому что со временем также снижается эффективность печени и, следовательно, процесс метаболизма коэнзима Q10, присутствующего в пище, всегда становится менее эффективен с годами.

Добавки Q10 могут помочь предотвратить и устранить этот недостаток, но, как и все другие добавки, даже если это не лекарства, лучше избегать DIY и обратиться к врачу за советом.

Коэнзим Q10 и статины: интересный отчет

Статины - это препараты, используемые для снижения уровня холестерина в крови . В целом они считаются эффективными, но, как и все лекарства, они не без побочных эффектов.

Одним из худших побочных эффектов статинов является рабсомиолиз, серьезное повреждение мышц, которое включает выброс определенных веществ в кровоток, включая миоглобин и креатин, которые, накапливаясь, вредны на органическом уровне.

Согласно некоторым данным, прием статинов может вызвать снижение уровня Q10, и наоборот, дефицит Q10 вызовет усиление побочных эффектов статинов, включая рабдомиолиз.

Поэтому казалось бы собака, которая кусает свой собственный хвост. Однако, согласно некоторым исследованиям, прием добавок Q10 уменьшит побочные эффекты статинов. Условное, однако, является обязательным, потому что есть также исследования, которые ставят под сомнение эту связь.

Также может показаться, что, комбинируя статины с добавками Q10, можно добиться более эффективного снижения уровня холестерина в крови и, как следствие, улучшения здоровья сердца и сосудов.

Безопасны ли добавки Q10?

В настоящее время нет никаких серьезных побочных эффектов, связанных с приемом добавок коэнзима Q10 ; наиболее распространенной является боль в животе.

Для лучшего усвоения добавки следует принимать во время еды . Возможность приема и дозировка должны быть рекомендованы врачом.

Добавки коэнзима Q10 могут снизить уровень сахара в крови, и этот эффект особенно важен для людей с диабетом . Они также могут создавать помехи некоторым лекарствам, включая бета-блокаторы, некоторые антидепрессанты и противоопухолевые препараты.