Позвоночник - это жизнь. Тай Чи - это упражнение внутреннего и внешнего движения, подвижного и ритмичного, которое действует на осознанность, баланс. О существовании и, следовательно, о спине, потому что тело и внутренность едины .
Давайте посмотрим подробно, как тайцзи в спине, как это полезно для столбца и как устранить наиболее распространенные дефекты осанки.
Правильная осанка в тайцзи
Один урок тайцзи - это не что иное, как песчинка. Тот, кто получает урок, должен сначала позаботиться о том, чтобы сообщить учителю или учителю о возможных травмах, физических проблемах, серьезных проблемах с суставами, патологиях или хирургических операциях .
Весьма вероятно, что ученик запрашивает информацию до начала урока. Возможно, более уместно сказать, что эта информация полезна для учителя, потому что учитель заметит ее без слов.
Мастер знает, например, что верхняя дорсальная область связана с легкими, бронхами и дыхательными функциями; средние и поясничные области спины в традиционной китайской медицине связаны с желудком, поджелудочной железой и их функциями, с двенадцатиперстной кишкой и почками. Или что область непосредственно над бедрами соотносится с поперечной ободочной кишкой и с самой высокой частью тонкой кишки. Для пупочной спины это называется «барре», т.е. боль является поперечной и локализуется в нижних отделах спины. Например, в китайской медицине боль в пояснице в нижней части спины связана с энергией почки, энергетической неисправностью.
Мастер может даже не быть иглотерапевтом, но путь главных каналов легко узнать, и очень вероятно, что в позе человека он читает свою душу, как если бы это была открытая книга. Но мастерство - движущаяся цель, а хозяева - редкие звери; ученику необходимо глубоко искать, а учителю никогда не считать себя таковым.
Тин Пу, правильная базовая осанка в тайцзи
В тайцзи достижение правильной базовой позы ( тин пу ) означает:
- придерживаться ногами на земле, параллельно
- Расслабь бедра
- растянуть спину (с расслаблением живота)
- Расслабьте грудные мышцы.
- Отпусти свои запястья
- Подними подбородок немного назад
Есть позиции Yi Quan, чтобы приблизиться к этой правильной позе и подготовиться к некоторым основным техникам тайцзи, формы или толчка руками ( Tui shou ) или цигун или цигун.
Боли в спине и почках: какая взаимосвязь?
Положительное влияние тайцзи на спину
Волны спины уже улучшаются при очень простом первом ударе, который мы можем тривиально назвать сознательным жестом. В девятом случае начинающие начинают с шага тайцзи. Повторно начать ходить. Начните заново, подтягивая вес на ногах или, как говорится, подтягивая живот к колену, которое движется в выбранном направлении. Все с серией типичных даосских запоминающихся образов, например, «положить лодку в воду» .
Начальные трудности задаются жесткостью в первых исполнениях. Это хороший учитель учитывает это. Там танец входит в переменную, которая меняет все: дыхание . Первоначальный акт, который возвращает нас к себе и немедленно выводит нас наружу, где энергия течет повсюду, так же, как и внутри. Наблюдение за динамикой дыхания является очень расслабляющим и познавательным действием .
Затем медленно он идет в выравнивание . И тело ищет это в одиночку. Вы учитесь двигаться медленно, понижая центр тяжести и ослабляя боль в пояснице. В «Тринадцати главах о Тай-Чи-Чуане» огромный мастер живописи и каллиграфии Тай-чи-цюань, а также известный врач и поэт, создатель устаревших видений Чэн Мань-цзин, заявляет:
В движении наша осанка должна быть сбалансированной, прямой, равномерной и правильной . Эти четыре слова очень хорошо известны, но их очень сложно выполнить. Вы можете быть свободными и проверять все направления только тогда, когда вы уравновешены и выпрямлены. Наше движение может быть единым без какой-либо пустоты только тогда, когда мы едины и регулярны . Это то, что классики Тай Чи Чуан имеют в виду: «Вы прямолинейны и уравновешены», «Энергия движется, как шелковое кружение» и так далее. Если вы не начнете работать с этими четырьмя словами, это не будет настоящим искусством.
Наконец, важное уточнение: тайцзи не начинает лечить боли в спине. Эта огромная практика не подходит для достижения цели любой ценой. У вас может быть ориентировочное представление о том, как вы хотите установить маршрут, но вы не определили его подробно и с жесткостью, прежде чем даже уйти. Как не правильно питаться, чтобы похудеть. Мы хорошо едим, потому что любим друг друга. Мы двигаемся и пытаемся быть в гармонии с нашими телами, потому что мы рождены для этого.
