Уход за ногами должен осуществляться ежедневно и, таким образом, возвращаться к повседневной рутине личной гигиены.

По крайней мере, один раз в день хорошо мыть ноги и осматривать всю поверхность эпидермиса стопы и пальцев, чтобы оценить их состояние здоровья.

Возможные проблемы, которые мы можем обнаружить, - это, как правило, покраснение, растрескивание, отек, отвердение, вросшие ногти, порезы и микроразрушения.

Помой ноги

Каждый день ноги нужно мыть теплой водой с мылом . Температура воды важна, потому что, если она слишком высокая или слишком низкая, это может принести больше проблем с ногами, чем пользы.

37 градусов тела являются наиболее показанным значением температуры воды, при которой можно опускать ноги . Впоследствии выбор мыла важен, потому что он должен учитывать рН тела и, таким образом, избегать его чрезмерной агрессивности. Есть травяное мыло или вы можете мыть ноги даже без мыла, используя только мягкую губку и руки.

На эпидермисе стопы находятся маслянистые вещества, защищающие кожу, а слишком большое количество смывок с удалением этих веществ приводит к потере этой защиты. Даже использование хлопчатобумажных перчаток или овощной губки, такой как люфа, - другие способы аккуратно и аккуратно помыть ноги.

Последний этап мытья ног заключается в отличном высушивании, потому что кожа ноги, если она остается влажной, может быть подвержена образованию грибков или инфекций различных типов.

Участки между пальцами являются самыми трудными и должны быть чистыми и сухими. После того, как вы закончили стирку и сушку, вы можете одеть свою ногу в носки из натуральных и дышащих материалов, таких как хлопок.

Помните, что важно избегать синтетических материалов, а тканевые красители также должны быть максимально натуральными . Наконец, обувь должна быть удобной и иметь форму, которая лучше всего подходит для наших ног.

Подгонка должна быть подходящего размера и не слишком плотной . Иногда хорошо иметь обувь на утро, а другие - на полдень, так как с течением времени нога имеет тенденцию набухать, и поэтому в дневные часы ступням нужно даже среднее количество обуви, чтобы чувствовать себя хорошо.

Резка ногтей

Ногти на ногах необходимо с особой осторожностью обрезать специальными ножницами с закругленным концом. Мы также могли бы обратиться к специалисту в этой области в качестве косметолога, который знает искусство pédicur.e

В любом случае, ногти должны быть ровными, без углов и неровностей, которые могут порезаться и поцарапаться.

Пилочка для ногтей затем будет использоваться для сглаживания выступающих частей, и мы должны помнить, что не нужно округлять форму ногтя вниз и не слишком сильно их обрезать.

Обычно риск неточного среза заключается в образовании так называемых вросших ногтей с последующим воспалением и болью. Правильный крой в форме ногтя позволит избежать этой проблемы.

Осмотрите всю ногу

Ноги нуждаются в ежедневной проверке на наличие мозолей, покраснений, волдырей или травм. Для этого вы также можете использовать увеличительное стекло, чтобы лучше видеть мелкие детали. Для наиболее скрытых областей также рекомендуется использовать направленный источник света достаточной мощности, чтобы наилучшим образом видеть все части стопы.

Если при осмотре вашей стопы вы обнаружите мозоли и мозоли, советуйте не удалять их, а обратиться к специалисту-ортопеду. Обычно устанавливаются специальные пластыри или стельки, которые могут защитить пораженный участок и помочь восстановить нормальное состояние эпидермиса.

Не рекомендуется использовать пемзу или отбеливать, чтобы удалить эти отвердения, потому что они слишком сильно утончают кожу и рискуют ухудшить ситуацию из-за небольших воспалений.

Естественный уход за ногами

Нога обычно должна иметь правильный pH и правильную влажность . Но иногда ноги сухие, и кожу нужно увлажнять с помощью натуральных растительных кремов. Лучшими мазями являются мази на основе календулы, алоэ вера и других смягчающих растений.

Вечером, перед сном или утром, полезно взять один из этих кремов после мытья и сушки ног. Благодаря активным ингредиентам этих растений кожа становится более упругой и упругой, а стопа, как правило, более здоровой.

Очевидно, что ванночки для ног также превосходны для увлажнения и поддержания здоровья наших ног. Вода должна иметь правильную температуру, ни слишком горячую, ни холодную, мы также можем добавить соль и эфирные масла, такие как лаванда, мята, эвкалипт, апельсин, тимьян, роза или другие эфирные масла.

Правильная гидратация важна, потому что она служит для отражения грибковых атак и других проблем с ногами.

В случае микротравм и раздражений вы можете использовать эфирное масло чайного дерева для дезинфекции и лечения. Гомеопатический крем на основе арники с натуральным антибиотическим действием также превосходен.

Для проблем, связанных с кровообращением, таких как варикозное расширение вен или проблемы с капиллярами, рекомендуется применять кремы на основе конского каштана, красного винограда и гамамелида virginiana, которые оказывают вяжущее и тонизирующее действие.

В этом случае даже если вы поставите ноги в поднятом положении, кровь будет течь, и некоторые процедуры от экспертов по массажу и подошвенной рефлексологии станут настоящим лекарством, помогающим вашим ногам оставаться здоровыми.