Несколько лет назад произошел взрыв электронных сигарет, и повсюду возникли магазины, или люди видели, как они их использовали. Затем пришла очередь книг прощаться с сигаретой, настоящей библией для многих поклонников.
Даже у патчей был момент знаменитости: просто подумайте, что в знаменитом сериале «Секс в большом городе» главный герой Кэрри Брэдшоу пытается бросить курить, просто используя этот метод.
Таким образом, есть много путей к проблеме, которая всегда очень открыта: проблема эмансипации от табака и дыма, поистине компрометирующего порока для здоровья. Иногда это начинается в молодом возрасте с безрассудства, не задумываясь о том, как сложно будет избавиться от этих 20 сантиметров бумаги и листьев.
Со временем очень важный, а иногда и непоправимый ущерб наносится организму, даже ставя под угрозу наш образ жизни или отношения с другими во имя сигарет.
Путь йоги, помогающий бросить курить, мало изучен и, вероятно, малоизвестен. Это звучит странно для вас? Читайте дальше!
Есть также натуральные сигареты, которые помогают бросить курить
Исследования о связи между йогой и курением
В Индии, в Нью-Дели, в прошлом году была проведена международная конференция «Эндшпиль за табак», в ходе которой были проведены результаты исследования, проведенного при поддержке Фонда общественного здравоохранения Индии и Университетского колледжа Лондона (Королевство Королевство) о возможной роли некоторых упражнений йоги в программах, направленных на прекращение курения .
В исследовании приняли участие 1160 курильщиков, проживающих в 32 трущобах Нью-Дели. Одна группа получила учения о технике дыхания в йоге, а контрольная группа - нет; Результаты показали, что в группе практикующих отказ от курения составил около 77%, а в другой - только 41%.
Недавние предварительные клинические исследования также показали, что йога и медитация являются действенным дополнительным инструментом в преодолении кризиса желания, с которым сталкивается каждый начинающий бывший курильщик.
Недавнее исследование, проведенное Университетом Орегона, доказало, что регулярная практика медитации «Осознанность» приводила к снижению потребления сигарет на 60% даже у субъектов, которые никогда не выражали желания бросить курить. Исследователи действительно показали, что медитация улучшает самоконтроль и воздействует на те области мозга, которые связаны с зависимостями .
Очевидно, вы не хотите сказать, что занятия йогой (или медитацией) автоматически бросят курить; однако можно утверждать, что эти методы помогают искоренить поведенческие дефекты, связанные с управлением тревожностью и стрессом .
Поэтому, выбирая мудрый путь, ведущий к отказу от опасного пути сигарет, можно использовать вклад йоги и медитации. Положите электронные сигареты в ящик и бегите регистрироваться в ближайшей школе йоги!
Важность осознания позади "ритуала" сигареты
Мастер Ошо также работал над курением. Это его рекомендации по этому вопросу, извлеченные из его книги « Оранжевая книга ».
« Вы должны следовать этим инструкциям: когда вы вынимаете пакет из своего кармана, отныне делайте это медленно. Наслаждайся этим моментом, чтобы не было спешки. Будьте сознательны, внимательны, чувствительны к тому, что вы делаете. Вынимайте посылку из кармана медленно, с полным осознанием. Затем он достает сигарету из пачки, медленно, медленно, все еще с полным осознанием, не обычным поспешным, механическим, неосознанным образом. Затем нажмите сигарету на пачку, всегда с особой осторожностью. Слушайте ритм ... Наслаждайтесь запахом сигареты, ее ароматом, ее красотой ... Так что подносите сигарету ко рту с полным осознанием, всегда зажигайте ее с большим осознанием, наслаждайтесь каждым небольшим жестом этой операции, даже делите ее на столько возможные жесты, так что вы можете стать более внимательным и осознанным. Затем потяните первую затяжку (...), выдохните дым, расслабьтесь, наблюдайте, как катушки выходят изо рта ... Сделайте еще один выстрел и продолжайте двигаться очень медленно. Если вы будете следовать этим инструкциям, вы скоро удивитесь, скоро вы поймете, насколько глупа эта история . Но не потому, что другие говорили вам, что это глупо, не потому, что другие предупреждали вас, что это больно, вы сами это увидите! И это будет не просто интеллектуальное понимание, но наблюдение, опыт, который возникнет из всего вашего существа, будет интуицией, видением вашей целостности ".
