Просо - это злак, богатый белками, витаминами и минералами, которые могут помочь укрепить и улучшить внешний вид волос и предотвратить их выпадение.
Давайте посмотрим, каковы преимущества проса для волос и как его использовать для получения сильных, здоровых и блестящих волос.
Польза проса для волос
Просо (ботаническое название Panicum miliaceum, L.) - однолетнее травянистое растение, принадлежащее к семейству Gramineae.
Это зерновые культуры, используемые в основном для питания человека и животных, поскольку, будучи богатым крахмалом, он является хорошим источником энергии для организма .
В дополнение к углеводам, пшено обеспечивает хороший белок (содержит около 11 г белка на 100 г): как и все злаки, пшено также бедно некоторыми незаменимыми аминокислотами, поэтому рекомендуется употреблять его вместе с бобовыми для улучшения усвоение белка .
В отличие от пшеницы и других злаков, пшено не содержит глютена, поэтому его потребление также указывается на целиакию.
Просо также содержит множество минералов и витаминов, особенно из группы B, которые могут помочь сохранить волосы здоровыми ; на самом деле, похоже, что вещества, содержащиеся в просе, могут помочь укрепить волосы и предотвратить их выпадение.
По этой причине просо входит в состав многочисленных пищевых добавок, прием которых рекомендуется в случае выпадения и истончения волос, истончения волосяного стержня и секущихся кончиков.
Миля за красоту волос: как и когда ее принимать
Как мы уже видели, просо можно считать естественным средством, используемым в случае истончения и истончения волос для укрепления и реструктуризации волос и борьбы с их выпадением: в случае слабых волос или чрезмерного выпадения волос можно прибегнуть к потреблению просо как пища или как пищевая добавка .
Чтобы укрепить волосы, например, во время сезонных изменений или особенно стрессовых периодов, мы можем добавить просо в наш рацион, потребляя его три или более раз в неделю.
Рецептов на основе проса множество: на самом деле мы можем потреблять просо в супах, супах, супах, салатах, фрикадельках или в сопровождении жареных овощей.
Благодаря осторожному потреблению белка, просо является отличной пищей для вегетарианцев и веганов и, естественно, не содержит глютен, оно также подходит для людей с целиакией.
В качестве альтернативы можно принимать добавки на основе проса, доступные в фитотерапии, которые также содержат другие вещества, помимо экстракта семян проса, которые усиливают полезное действие продукта.
