Натуральные антидепрессанты - это пищевые добавки на основе экстрактов трав или лекарственных растений и натуральных веществ, способные воздействовать на настроение, восстанавливая правильный тонус .
В медицинской практике два типа депрессии распознаются и держатся отдельно, в зависимости от причины: биологическая депрессия и психогенная депрессия.
Биологическая депрессия вызвана изменением механизмов нейротрансмиттеров, поэтому природные антидепрессанты будут состоять из растений, действующих на нейротрансмиттеры, которые поддерживают их функцию передачи информации между клетками, составляющими нервную систему, и регуляции настроения.,
Вместо этого психогенная депрессия вызвана рядом внутренних реакций и конфликтов, возникающих в результате события, которое чрезмерно изменило настроение пациента. При таком типе расстройства природные антидепрессанты будут состоять из цветов Баха и эфирных масел, которые приносят пользу депрессивным состояниям, ставя пациента перед всеми теми аспектами его жизни, которые могут как-то быть причиной депрессии и осуществить изменения и исцеление таким образом.
Депрессия и настроение
Депрессия определяется как расстройство настроения, характеризующееся рядом физических, поведенческих и психологических симптомов, которые, вместе взятые, способны снизить тонус, ослабляют человека и подрывают его способность к адаптации .
У каждого человека свое настроение, которое имеет тенденцию проявляться чаще. Это можно рассматривать как характеристику субъекта, как характерную привычку и как часть характера человека. Это результат как базовых биологических способностей индивида, его наследственной конституции, так и изменений, обусловленных средой роста и развития личности (включая факторы, присутствующие во внутриутробной жизни). Таким образом, концепция настроения указывает на эмоциональный аспект нашей основной психической деятельности.
Тем не менее, настроение также зависит от производства эндорфинов, выделяемых нашим мозгом. Эти вещества обладают анальгетическими или стимулирующими свойствами, аналогичными морфию и опию, но в более широкой и нетоксичной степени. Когда определенный нервный импульс достигает позвоночника, эндорфины высвобождаются при определенных условиях и в особых случаях, таких как изнурительные физические нагрузки (бодибилдеры и / или продвинутые спортсмены увлекаются интенсивной тренировкой, которая вызывает большой выброс эндорфинов), медитативные состояния глубокие и сильные эмоции .
Основные эффекты высвобождения эндорфинов проявляются как состояние эйфории или сонливости, более или менее интенсивное в зависимости от высвобождаемого количества, которое также может происходить при заключении половых отношений, из которых, вероятно, вытекает типичное психофизическое состояние, связанное с ним.,
Натуральные антидепрессанты: лекарственные растения
Природные антидепрессанты, используемые в фитотерапии для лечения биологической депрессии, представляют собой растения, которые помогают бороться с грустью, регулируют настроение и стабилизируют настроение .
- Флавоноиды гиперикума оказывают антидепрессивное и седативное действие, получаемые только из сухого экстракта или из материнской настойки ; Гиперицин, в частности, ингибирует два фермента, ответственных за дезактивацию различных медиаторов центральной нервной системы (серотонин, дофамин, норадреналин), и увеличивает ночную секрецию мелатонина, помогая против бессонницы. Он также способен повышать уровень серотонина в сыворотке, аналогично некоторым антидепрессантам. Несколько исследований показали, что экстракт зверобоя ограничивает реабсорбцию двух других нейрорецепторов, называемых норадреналином и дофамином, которые играют важную роль в депрессии, перепаде настроения в период менопаузы, сезонной депрессии и периодах нервного истощения .
- Родиола вызывает увеличение концентрации бета-эндорфинов в плазме , способной предотвращать гормональные изменения, свидетельствующие о стрессе.
- Семена гриффонии содержат 5-гидрокси-триптофан (5-HTP), предшественник серотонина, который в нашем организме участвует в различных физиологических функциях. Повышая уровень серотонина, гриффония способна улучшить настроение, сексуальность и качество сна ; способствует контролю болевого порога ; и помогает регулировать цикл сна-бодрствования, терморегуляцию тела, аппетит, тем самым устраняя беспокойство и депрессию.
Также с помощью диеты мы можем объединить продукты и вещества, которые содержат минералы и витамины, с антидепрессивным действием . На самом деле, спирулина, мака или пыльца, помимо сезонных фруктов и овощей, являются очень богатыми источниками витаминов группы В и магния, основных питательных веществ для производства серотонина и для правильного функционирования нервной системы . Кешью также являются хорошим средством против депрессии из-за высокого содержания триптофана и витамина В6.
Весенний стресс, Андская Мака, чтобы помочь
Натуральные антидепрессанты: цветы баха
Цветочные средства от депрессии Баха представляют собой вибрационный тип терапии, который помогает справиться с эмоциональными дискомфортами и психосоматическими расстройствами, которые сопровождают это расстройство. Открытая и разработанная в 1930-х годах английским доктором Эдвардом Бахом, цветочная терапия основана на том принципе, что проявление болезни - это не что иное, как физический эффект психологических причин, своего рода « инструмент », который наша душа использует для заставьте нас осознать наш неправильный взгляд на жизнь. Глубокое действие цветов Баха улучшает и исправляет эмоциональные дисбалансы, вызванные внешними событиями или негативным отношением, возникающим из нашей личности, продвигая противоположную добродетель к определенному настроению, которое мы испытываем.
Как только мы восстановим эмоциональное исцеление, мы также сможем увидеть преимущества на физическом уровне, такие как улучшение настроения и жизненных сил. Цветы антидепрессанта Баха включают сладкий каштан, горечавку, дикую розу, дрок и горчицу. Покупка цветов Баха происходит в основном в фитотерапии или в аптеке, где можно приготовить вашу личную смесь. Эта смесь составлена цветочным терапевтом, гомеопатом или натуропатом после собеседования-собеседования, чтобы выявить проблемы, с которыми сталкивается человек, связать их с цветочными средствами, соответствующими измененным настроениям.
Натуральные антидепрессанты: эфирные масла
Эфирные масла - это лекарственные средства, используемые в ароматерапии, целостном естественном лечении, которое вмешивается в физические, психические и духовные процессы, восстанавливая общее состояние здоровья. Ароматы, которые исходят от цветов, листьев, ягод и коры, по сути, можно считать « душой растений», поскольку они являются результатом извлечения их летучих веществ .
Их действие никогда не является чем-то ограниченным и очень специфичным для органа или аппарата, но они выполняют общую деятельность на организм. Фактически, посредством восприятия запахов ароматерапия включает в себя сферу эмоций, памяти, чувствительности и всех связанных познавательных областей ; в дополнение к эндокринной системе и иммунной системе .
В отличие от других чувств, обонятельные стимулы - единственные, которые проходят непосредственно в кору головного мозга, без фильтрации через рецепторный центр таламуса для предварительного анализа. Таким образом, ароматические молекулы, которые распространяются в воздухе, достигают верхней части полости носа. Здесь обонятельные клетки после стимуляции превращают химический стимул в электрические импульсы, которые, в свою очередь, стимулируют центры, предназначенные для обоняния. Это объясняет, почему запах или духи могут мгновенно вызывать чрезвычайно яркие воспоминания о переживаниях, пережитых давным-давно, гораздо более интенсивным способом, чем тот, который вызывается изображением или звуком.
По этой причине использование эфирных масел очень показано при лечении депрессии, тревоги, эмоциональных расстройств и расстройств настроения. Наиболее подходящими для их антидепрессивного действия являются: эфирное масло апельсина, бергамота, нероли, шалфея, корицы и кипариса.
