Здоровье волос начинается со рта: вот 5 продуктов, которые сохраняют красоту волос .
Просо и молоко
Когда речь идет о пище для волос, просо, пожалуй, первая еда в списке. Все еще очень недооцененный и не очень присутствующий на наших столах, этот злак обладает многими полезными свойствами.
Его белковый компонент больше, чем у других злаков; кроме того, его белки легче усваиваются организмом.
Просо очень богато минеральными солями, но прежде всего оно содержит салициловую кислоту, вещество, которое способствует здоровью волос, зубов, кожи и ногтей.
Другой союзник волос представлен молоком и, следовательно, всеми молочными продуктами, в частности йогуртом, рикоттой и другими свежими сырами.
Молоко и его производные способствуют благополучию волос благодаря протеинам, но, прежде всего, благодаря содержанию кальция .
Натуральные продукты для волос, вот что они
Сухофрукты, морковь, зеленые листовые овощи
Все сухофрукты обязательно входят в состав продуктов для здоровых и крепких волос; это прежде всего богатство цинка, что делает его ценным.
Дефицит этого минерала может на самом деле сделать волосы более ломкими и способствовать их выпадению; миндаль, грецкие орехи и кешью особенно богаты цинком.
Другими питательными веществами, содержащимися в орехах, которые могут способствовать красоте листвы, являются селен и омега-3 жирные кислоты, которые содержатся главным образом в орехах .
Все растительные продукты, таким образом, способствуют общему здоровью организма, а также волосам, особенно моркови, которые благодаря богатству витамина А способствуют хорошему здоровью кожи головы и всех листовых овощей. зеленый (брокколи, шпинат, мангольд ...), который благодаря своим питательным свойствам и, особенно, содержанию витаминов А и С, способствует естественному росту волос.
