Калий играет фундаментальную роль для электролитного баланса организма ; он содержится в основном в мышечных клетках и очень важен для правильного функционирования сердечно-сосудистой системы .
Последствия дефицита калия
Слишком низкая концентрация калия в крови редко вызывается недостаточным приемом пищи с пищей: фактически это повсеместный микроэлемент, который содержится во многих продуктах, а также в воде.
За исключением особых случаев, таких как, например, продолжительное голодание, анорексия или недостаточное питание, организму очень трудно гарантировать достаточное поступление калия с пищей.
Следовательно, проблема, в большинстве случаев, более чем из-за недостаточного потребления, связана с чрезмерными потерями калия, которые могут происходить, например, из-за фекалий и мочи, и могут быть вызваны такими причинами, как повторные эпизоды диареи, чрезмерное использование диуретиков и др.
Спортсмены должны уделять особое внимание потреблению калия, поскольку физическая активность предрасполагает к потерям, которые происходят частично из-за потоотделения и частично из-за недостаточного механизма сбережения.
Последствия дефицита калия различны и могут быть более или менее серьезными; Небольшой недостаток калия может вызвать слабость и трудности с концентрацией внимания ; когда дефицит становится более серьезным, могут появиться симптомы от умеренной до очень серьезной, в том числе ломкость костей, тахикардия, гипертония и задержка воды .
Слишком низкая концентрация калия оказывает негативное влияние на весь организм, но это опасно, прежде всего, для здоровья сердечно-сосудистой системы, поскольку может вызывать нарушения сердечного ритма, даже очень серьезные.
Подробнее о недостатке калия
Когда использовать калийные добавки
Когда этого микроэлемента недостаточно, можно помочь с определенными добавками калия. Тем не менее, добавка калия всегда должна быть согласована с врачом, так как это не рекомендуется для всех; например, он показан людям, страдающим почечной или печеночной недостаточностью .
Кроме того, чрезмерное потребление калиевых добавок может иметь неблагоприятные последствия для здоровья и может привести к очень серьезным последствиям.
Эффекты избытка калия
Слишком высокая концентрация калия в крови встречается редко и является состоянием, которое встречается в основном у людей с хронической или острой почечной недостаточностью.
Последствия избытка калия также могут быть очень серьезными; На самом деле, могут возникнуть нарушения сердечного ритма, слишком низкое кровяное давление и обезвоживание . В самых тяжелых случаях избыток калия может вызвать остановку сердца.
