Весна уже начинает казаться хитрой, в самых теплых лучах солнца, в цветах, которые начинают цвести, в свете, который вкладывает дни.

Он показывает и прячет, он все еще ждет взрыва во всех цветах и ​​ароматах в полноте своей сияющей красоты. И все же, мы чувствуем это в воздухе, при некотором аллергическом чихании или сладкой лени, что на газоне весь день понадобится, чтобы насладиться первыми теплыми лучами солнца.

Наслаждаемся также пробуждением природы, но изгнанием лени: вот несколько асан, чтобы встретить весну с брио !

Йога на открытом воздухе!

Прежде всего, с приходом лета мы наконец можем вернуться, чтобы выглянуть из-за стен для практики: если не слишком поздно вечером или слишком рано утром, вы можете насладиться небольшой йогой, погруженной в природу или в городской парк. Мы не недооцениваем эту возможность как простое средство от стресса и привилегированную обстановку для наших асан!

Вначале мы упомянули лень, типичную для того периода, который может нас окутать и отвлечь от повседневной деятельности, включая йогу. Что ж, если ослабление темпа, безусловно, может быть полезно, отказ от работы и семейных обязанностей или отказ от практики далеко не желательны.

Итак, коврик на плечо, отправимся на поиски нашего зеленого уголка йоги!

Депрессия весной: упражнения для борьбы с ней

Асана, scaccia-pigrizia

Какие позиции вы предпочитаете весной? Если вы тоже являетесь сторонниками движения "dolce far niente", мы немедленно начнем смахивать лень серией поздравлений солнцу . Энергичный, бодрящий, полный жизни!

Затем мы продолжаем с некоторыми постоянными асанами, чтобы укрепить наши ноги и дать нам полный заряд контакта с землей:

Вирабхадрасана I

Вирабхадрасана II

Затем мы продолжаем с Trikonasana, положение треугольника, во всех его вариантах:

Триконасана вариант 1

Триконасана вариант 2

Триконасана вариант 3

Если вы чувствуете, что этот период чреват усталостью, мы также приглашаем вас поприветствовать и поддержать его: что может быть лучше, чем савасана (положение тела), чтобы зарядить нашу внутреннюю батарею?

Может быть, вас обнимает солнце или тень дерева, наслаждайтесь долгим сеансом полного расслабления : полностью посвятите себя этому, чтобы начать снова более энергично, чем когда-либо!

Весна: время спорта на свежем воздухе

Чтобы узнать больше:

> Все виды йоги