Плод граната, а точнее гранат, является одним из самых вкусных суперпродуктов, которые нам дает природа.

Он богат витаминами С, К и полифенолами, такими как галловая кислота, пуникафолин, эллагитанины с сильным антиоксидантным действием для противодействия свободным радикалам.

В фитотерапии мы находим гранатовые добавки, рекомендованные для его антиоксидантного, антимикоменотического, антибактериального, антикоагулянтного, противоопухолевого действия .

Что касается последнего аспекта, гранат богат пунической кислотой, которая, как было показано, является ингибитором рака молочной железы.

Плод граната является носителем витаминов группы В, минеральных солей, таких как калий, железо, кальций, магний и фосфор.

Его антоцианы защищают кожу от ультрафиолетовых лучей.

Его полифенолы замедляют процессы клеточного старения, защищают сердце, способствуют образованию хорошего холестерина, ЛПВП, по сравнению с тем, который опасен для сердечно-сосудистой системы. Это отличное дополнение во время менопаузы.

Маки, антиоксидант из Патагонии

Маки немного похож на чернику с ее голубыми ягодами и является частью большого семейства природных антиоксидантов. Это средство также нейтрализует свободные радикалы кислорода, причину старения клеток, благодаря антоциановому компоненту.

В частности, Maqui содержит высокую дозу дельфинидина, которая стимулирует иммунную систему, способствуя выработке интерлейкина-2, цитокинов и гамма-интерферона. Он также оказывает противовоспалительное действие, контролируя развитие дегенеративных заболеваний.

Maqui также защищает нашу сердечно-сосудистую систему, способствуя выработке HDL, хорошего холестерина и защищая LDL от окисления. Улучшает зрение, регулирует уровень сахара в крови, защищает соединительную ткань.

Основываясь на тестах ORAC, которые показывают поглощающую способность свободных радикалов кислорода, Maqui является одним из самых мощных антиоксидантов среди тех, кто имеет антоцианы ; однако эти тесты имеют много несоответствий, поэтому мы берем эти данные в целом, не вдаваясь в подробности.

Годжи, природный антиоксидант

Годжи и его красные ягоды являются одними из самых известных природных антиоксидантов.

Его антидегенеративное свойство относится к 4 полисахаридам LBP : они поддерживают иммунную систему, благодаря также производному витамина С, а также высокое содержание каротиноидов стимулирует выработку белых кровяных клеток для защиты организма. Годжи также называют плодом долгой жизни и является действующим союзником против старения против свободных радикалов, благодаря также антоцианинам, которые защищают кожу.

Бета-каротин, лютеин и ликопиновый компонент защищают ткани от старения, укрепляют волосы и ногти, а также помогают замедлить физиологическую дегенерацию глаз.

Мелатонин, не только для сна

Мелатонин вырабатывается нашей шишковидной железой ночью, в темноте. Он регулирует ритм сна / бодрствования, но также является мощным антиоксидантом. Роль мелатонина очень важна для обеспечения сердечно-сосудистого благополучия. Снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование атеросклеротических бляшек, снижает гипертонию.

Мелатонин является как гидро-, так и жирорастворимым, поэтому он может действовать в различных клеточных средах. На рынке мы можем найти добавки мелатонина в 1 мг.

Что такое антиоксидант

Антиоксидантное действие направлено на воздействие кислорода - окислительного элемента. Наши клетки нуждаются в кислороде, чтобы жить, но в то же время при определенных условиях кислород запускает свободные радикалы, которые вырождают клетки с окислительной активностью. Свободные радикалы вырабатываются митохондриями в результате метаболических реакций и определенных привычек нашей жизни, таких как курение, алкоголь и стресс.

К счастью , в нашем организме есть эндогенные, самостоятельно произведенные антиоксиданты, такие как глутатион, который обогащается и усиливается селеном через определенные продукты, которые мы вводим. Поэтому полезно обогащать нашу диету продуктами и добавками, богатыми антиоксидантами, чтобы сохранить наше самочувствие.

Читайте также Антиоксидантные добавки, которые выбрать >>