Куратор Мария Рита Инсольера, Натуропат
Фтор - это минерал, широко распространенный в природе как в воде, так и в пище, которую мы едим. У него разные функции в нашем организме. Давайте выясним, какие из них.
Минеральная вода: природный источник фтора
Свойства добавок фтора
Фтор обеспечивает сопротивление и эластичность для поддержки соединительной ткани, связок, капсул, полос, мышц и сосудистых стенок. Фиксируясь в кристаллах фторидоксиапатита, он защищает костную ткань от остеокластов и стимулирует активность остеобластов.
Фтор предотвращает кариес с различными механизмами действия: как составляющая пища эмали фторидроксипатит, он повышает устойчивость зуба к кислотной агрессии со стороны бактерий. И опять же, он подавляет многочисленные ферментные системы, противодействуя выработке молочной кислоты и уменьшая доступность глюкозы для бактериальной клетки.
В сочетании с кальцием он оказывает репаративное действие при начальном кариесе зубов. Растворимость эмали снижается как при включении фтора во время образования эмали, так и при его концентрации в самом поверхностном слое уже сформированной эмали благодаря механизму ионного замещения.
У детей фтор способствует образованию зубной эмали еще до прорезывания зуба, после чего он имеет тенденцию оседать на эмали, укрепляя ее структуру. Кроме того, фтор препятствует выработке агрессивных кислых веществ бактериальными бляшечными микроорганизмами, которые определяют кариес.
При формировании скелета фтор позволяет использовать вещество, называемое апатитом, основным компонентом костной ткани.
Пищевые добавки фтора
Основными источниками пищи фтора являются: вода, чай, пшеница, рис, ржаной хлеб, молоко, яичный желток, лук, чеснок, кресс-салат, сырая капуста, морепродукты, красное мясо.
Фтор всасывается в желудке и тонкой кишке . Кальций, магний, фосфор, алюминий и кремний уменьшают его поглощение, в то время как молибден, медь и марганец способствуют этому.
Симптомы, причины и природные средства против дефицита фтора
Фтор травяные добавки
Чай (как черный, так и зеленый) имеет хороший процент фтора. Он приготовлен на основе олигоминеральной воды и представляет собой естественную интеграцию фтора .
Добавки фтора на рынке
Фтор на рынке присутствует в форме фторида натрия, особенно в препаратах олиготерапии. Так как токсическая доза установлена на значения чуть выше оптимальных и что невозможно контролировать ежедневное потребление фтора, поскольку это зависит от многих факторов (потребление рыбы, тип выбранной минеральной воды, используемая зубная паста, питьевая вода и т. д.), самопроизвольное использование добавок на основе фтора не рекомендуется .
Возможность использования специальных добавок для улучшения здоровья костей и зубов всегда должна обсуждаться с врачом или стоматологом, который, со своей стороны, должен провести тщательное исследование для оценки ежедневного потребления через источники еда.
Остерегайтесь избытка фтора, опасного для здоровья
Суточная потребность
Грудное молоко обычно - правильное количество фтора для детей. Детская смесь может быть фторирована водой для ее приготовления. Для взрослых адекватные уровни фтора колеблются от 1, 5 до 4 мг в день, которые следует принимать через воду и пищу.
