В последнем триместре беременности изжогу, ощущение кислотности и проблемы с пищеварением, связанные с гормональными изменениями и присутствием ребенка, который занимает все больше места в животе, можно облегчить с помощью простых приемов и натуральных средств.
Эти расстройства не должны сильно волновать, так как им суждено исчезнуть после родов и не представляют опасности ни для здоровья матери, ни для ребенка.
Что вызывает изжогу во время беременности
Пироз - это ощущение жжения, которое распространяется от нижней части горла до нижней части грудины и вызвано гормональными и физическими изменениями в организме, которые происходят в период беременности.
В частности, изжога, пищеводный рефлюкс, боли в желудке и проблемы с пищеварением обусловлены повышением уровня прогестерона, гормона, который способствует общему расслаблению мышц, что также влияет на пищеварение.
На самом деле прогестерон выполняет функцию повышения эластичности матки, чтобы она адаптировалась к траектории роста ребенка, ослабляя мышечную ткань, из которой также состоят органы пищеварительной системы, вызывая более медленное пищеварение. и сложно .
Этот гормон также расслабляет клапан, который отделяет пищевод от желудка, таким образом позволяя желудочным сокам подниматься в пищевод, вызывая неприятное ощущение жжения.
Большинство женщин испытывают изжогу и проблемы с пищеварением во второй половине беременности. Хотя вы не можете полностью устранить эти неприятности, есть возможность принять некоторые приемы, чтобы облегчить их.
Средства от изжоги
Природные средства от изжоги и проблемы с пищеварением состоят из небольших мер и использования веществ, не токсичных для матери и ее ребенка.
Прежде всего, во время беременности необходимо, насколько это возможно, попытаться разрешить расстройства, связанные с изменениями в периоде, с помощью диеты и пищи.
Изжога во время беременности также может вызывать боль в горле, вот лекарства
диета
Будущая мать должна попытаться изменить некоторые привычки питания и вмешаться с диетическими мерами предосторожности.
Предпочитаю легкоусвояемые фрукты, такие как бананы, яблоки и груши; тот же совет относится и к овощам, лучше к овощам с зелеными листьями, такими как мангольд и шпинат, а затем к кабачкам, моркови и картофелю.
Старайтесь готовить пищу легко и без особых приправ, избегайте кислых продуктов, таких как перец, помидоры, цитрусовые, йогурт и специи, потому что они раздражают стенки желудка; умеренное потребление жареной пищи, изысканных блюд, сыров и шоколада .
И умеренное потребление кофе, чая и безалкогольных напитков . Наконец, разделите ваши приемы пищи на 5 или 6 в день, употребляя их в небольших количествах, медленно пережевывая пищу; и, прежде всего, подождите не менее 1 часа после еды, чтобы отдохнуть в горизонтальном или полусидячем положении.
Вы можете узнать больше о кислых продуктах
Физическая активность
Ходьба на открытом воздухе помогает пищеварению и облегчает этот тип симптомов. Правильная осанка может быть хорошим началом. Согните ноги в коленях, если вам нужно поднять предмет.
Старайтесь не растягиваться перед вами и не растягивать его полностью. Когда вместо этого вы ложитесь, не принимайте полностью горизонтальное положение; Вы можете поднять изголовье примерно на 15 см. Скорее растяните влево, так как пищевод немного проникает в желудок вправо. Умеренная физическая активность во время беременности может только помочь.
Травы и лекарственные растения
Мы можем использовать травы, чтобы уменьшить изжогу и способствовать пищеварению.
Например, отвар семян мальвы и фенхеля превосходно способствует пищеварению и успокаивает кислотность благодаря наличию слизи, которая оказывает противовоспалительное и защитное действие на слизистые оболочки желудочно-кишечного тракта.
Даже вентилируемую зеленую глину можно использовать для тушения ожогов и поглощения избытка желудочного сока.
Если кислотность и изжога становятся невыносимыми, желательно проконсультироваться с врачом, чтобы принять во внимание использование определенных лекарств, что подтверждается исследованиями, подтверждающими его безопасность для плода.
