Танцевальная терапия Марии Фукс

Танцевальная терапия состоит из многочисленных дисциплин, каждый из которых имеет минимальный общий знаменатель: ритм. Яростный враг апатии и скуки, ритм сотрясает тело и бодрит дух. Танец, с другой стороны, является изначальным, примитивным инстинктом.

Мария Фукс, создатель метода, который берет ее имя, определяет танец как «встречу существа с другими». И эта встреча питает душу, учитывая, что в 88 лет аргентинка Мария Фукс все еще танцует с легкостью, улыбкой и завидным характером. Движение нарушает рутину и повышает уровень эндорфинов или наших внутренних анальгетиков, так называемых «молекул радости».

Уроки танцев по методу Фукса помогают лучше узнать друг друга и уменьшить самоограничения. Метод предназначен для всех возрастов жизни, и есть также последовательности, предназначенные для слепых, глухих, людей с ограниченными двигательными навыками или страдающих умственными недостатками.

Кто и что делает танцевальный терапевт

Танго-терапия, 5-ритмичный танец и танец дервиши

Если вы чувствуете потребность в более сильном, более чувственном подходе, возможно, вам следует попробовать урок танотерапии. Техника, навеянная аргентинским танго, состоит из взаимодействия женского компонента, лунного компонента, рецептивного компонента и мужского, решающего и активного компонента. Практика с вашим партнером может быть очень полезной: пара, танцующая танго, реализует настоящий сплав в движении.

Абсолютной новинкой в ​​области двигательной терапии является танец с 5 ритмами. Это свободный танец, основанный на 5 моментах выражения тела: плавное (плавное), отстраненное (чистая пауза), хаос (освобождение), лирическое (легкость), неподвижность (неподвижность и тишина). Габриэль Рот, театральный директор и танцор, а также создатель метода, идентифицирует эти 5 фаз с психическими и эмоциональными состояниями. В результате получается очень интуитивный, интенсивный танец, полный движений, которые чередуют агрессивность с деликатностью.

Если вместо этого вы хотите приветствовать энергию вселенной и накапливать жизненные силы, вам просто нужно вращаться, как Дервиши. Танец дервишей, родившихся в Турции в XIII веке нашей эры, имеет глубокое символическое значение, следуя точным схемам, по которым смотрит мастер ( семазен ), который в танце представляет Солнце. Дервишей также называют «искателями дверей»; это те, кто ищет порог между земным и небесным миром. Когда они вращаются, сердце остается центром бытия, божественной обителью. Вы можете попробовать это сами. Поставьте хорошо ритмичное музыкальное произведение. Откройте вытянутые руки правой рукой, повернутой вверх, а левой - вниз. Начните вращаться и медленно увеличивайте скорость. Мы советуем вам установить точку и попытаться смотреть на нее снова на каждом шагу. Когда вы решите остановиться, делайте это очень медленно. Затем помолчите несколько минут, положив руки на грудь. Тогда, если хотите, расскажите нам, что вы чувствовали ...