Красота кожи происходит в основном изнутри : косметических и косметических процедур недостаточно для противодействия эффектам старения кожи.
Чтобы кожа была моложе дольше, необходимо работать над образом жизни, в первую очередь заботясь о еде .
Nutricosmetica: питание для красоты
Образ жизни, факторы окружающей среды и несбалансированное или неправильное питание могут способствовать преждевременному старению организма, ухудшая внешний вид кожи.
Курение, употребление алкоголя и нездоровая пища являются одними из факторов, которые способствуют ухудшению здоровья всего тела и, следовательно, красоты нашей кожи. Эти факторы усугубляют стресс, неадекватный отдых, чрезмерное пребывание на солнце, загрязнение окружающей среды и кондиционирование воздуха, которые ухудшают нашу внешность.
Поэтому, чтобы сохранить свое тело здоровым и сохранить красоту кожи, важно, чтобы вы предоставили себе правильные часы сна, посвятите время отдыху, насладитесь естественным воздухом и светом и, очевидно, соблюдаете сбалансированную диету, выполняете регулярную и постоянную деятельность физика и использовать качественную косметику, которая подходит вашему типу кожи.
Откройте для себя витамины для кожи
Питание для кожи: косметические продукты, которые помогают нам оставаться молодыми
Процесс старения кожи начинается примерно в возрасте 25 лет, и, к сожалению, он неизбежен: клетки кожи снижают свою способность к регенерации и начинают появляться признаки старения . Процесс старения нельзя остановить, но мы можем замедлить его и улучшить внешний вид нашей кожи, пытаясь противодействовать действию свободных радикалов и воздействуя на кровообращение и увлажнение, факторы, которые влияют на цвет лица, сияние и мягкость кожи.
Что касается питания, мы хорошо знаем, что употребление около двух литров воды в день и потребление не менее 5 порций фруктов и овощей в течение дня являются очень важными привычками для поддержания здоровья организма, а также для замедления его появления. признаки старения ; косметические продукты на самом деле позволяют противодействовать действию свободных радикалов благодаря их антиоксидантному действию, в результате чего уменьшается количество морщин, кожа становится более упругой и более упругой.
Все продукты, богатые витаминами, каротиноидами и флавоноидами, входят в состав косметических продуктов: зеленый свет для свежих фруктов и овощей, темный шоколад, зеленый чай; фрукты и овощи, богатые витаминами и каротиноидами, зеленый чай и продукты, богатые селеном, также помогают защитить от повреждений, вызванных чрезмерным воздействием солнца, тем самым замедляя процесс старения кожи.
Для улучшения внешнего вида кожи также важно защитить пищеварительную систему : пробиотики, растворимые и нерастворимые волокна, алоэ улучшают пищеварение и, следовательно, также внешний вид кожи.
Для здоровья и красоты также целесообразно ограничить потребление сахаров, жиров и промышленных продуктов, поскольку чрезмерное потребление этих веществ оказывает вредное воздействие, которое отражается на благополучии и красоте всего тела; Поэтому лучше предпочесть диету с низким содержанием простых сахаров, ограничить потребление насыщенных жиров и ввести в рацион правильное потребление омега-3 жирных кислот.
Стресс, вызванный чрезмерной работой или заботами повседневной жизни, отрицательно влияет на здоровье и красоту, и мы можем противостоять ему посредством:
- адекватный сон,
- медитация
- потребление женьшеня, маракуйи, ро.
- ойбос, зеленый чай и лимонный бальзам.
