Как сад - это твой внутренний мир: ты можешь решить его выращивать или оставить его крапиве, открыть его или держать его плотно закрытым внутри себя.
В этом контексте йога берет на себя роль хорошего садовника, который помогает навести порядок, питать самые нежные побеги, отсеивать сорняки.
Если вы хотите, чтобы ваш духовный цветок был выращен, желательно знать, как и зачем делать его еще более сильным и великолепным. Тем не менее, не менее важно понимать, когда необходимо прекратить каждую обработку и дать почве отдохнуть . Другими словами, когда давать свободные дни нашему доверенному садовнику.
Эта статья хочет помочь вам именно в этом смысле: если йога хороша, а практика важна, существуют ситуации, в которых вместо этого предпочтительнее свернуть коврик и избежать его?
Йога? Лучше избегать!
Что касается потенциальных рисков йоги, мы согласились с тем, что, как и любая человеческая деятельность, практика может также привести к травмам в подавляющем большинстве случаев, которых можно избежать и которые имеют незначительную величину. Важно всегда поддерживать высокий уровень осведомленности и смиренно подходить к ковру .
Помимо травм, теперь мы даем вам несколько советов, которые помогут вам практиковать или нет в обычной повседневной жизни. То есть, когда мы должны принять ограничения, которые накладывает на нас наше тело или наш разум, и выслушать их необходимость приостановить встречи с йогой, по крайней мере, на мгновение.
(Эти указания касаются практики хатха-йоги и, по необходимости, являются общими и частичными. Они временно не применимы к другим стилям, таким как бикрам-йога или акройога, чтобы привести два примера, потому что миры сильно отличаются от хатхи).
Травмы и физические недуги
В случае физических травм, особенно серьезных, было бы целесообразно отказаться от практики, чтобы не ухудшить и без того подорванную картину. Лихорадка - более сомнительное состояние, потому что некоторые люди испытывают ее с легкостью, которой нет у других. Поймите, к какой группе вы принадлежите, и соответственно скорректируйте: если вам это удобно, потренируйтесь, иначе ложитесь спать!
Желудок и мочевой пузырь ... пустые!
Обычно мы практикуем с пустым мочевым пузырем, но, прежде всего, на голодный желудок : йога и обильное питание - это действительно несчастная пара!
Менструальный цикл
Многие учителя советуют против практики во время менструального цикла : на личном уровне я не согласен с этой точкой зрения, потому что это может быть поддержкой против менструальной боли, если нет особых проблем. Именно во имя этого несоответствия взглядов между учителями мы предлагаем вам взвесить ваше психофизическое состояние во время менструации, чтобы понять для себя, подходит ли эта практика для вас или нет.
Эмоционально-психологическая хрупкость
Другой вопрос очень деликатный: если человек очень взволнован, расстроен, внутренне разорван, рекомендуется ли йога? С самого начала и из академии я бы ответил: да, практика может помочь успокоить воды ума, дает ясность, предлагает дыхание душному эмоциональному состоянию. Углубляя ответ, возможно, осторожнее « зависит » мудрее: человеческая душа настолько сложна, что мы не чувствуем возможности дать сухие ответы.
На этот раз мы говорим вам беспристрастно: если вам не хочется приближаться к мату, не делайте этого без чувства вины. В йоге принцип «ненасилия» в первую очередь относится к самому себе. Особенно, если человек практикует в коллективных классах и с группой незнакомцев, определенный запас и особое внимание к своей эмоциональной хрупкости является законным.
Следуйте инструкциям вашего врача
Возможно, этот пункт очевиден, но мы хотели бы добавить его в список: если ваш врач советует вам не практиковать, не стесняйтесь следовать его инструкциям!
Очевидно, что эта горстка ставок не исчерпывает все возможные неоднозначные ситуации с возможностью последовать вашему уроку. Для получения дополнительной информации, мы предлагаем вам положиться на своего учителя йоги и его компетентность и чувствительность.
