Важно обновлять дерму и то, что находится под ней до наступления лета, а также заниматься спортом, правильно питаться и придерживаться периодов очищения. Все на постоянной основе.
Сам массаж снимает напряжение, улучшает усвоение полезных веществ и способствует тепловому обновлению клеток.
Антицеллюлитный массаж, в частности, служит для стимулирования кровообращения, для слива жидкости, для улучшения лимфатической и нервной системы .
Результат? Ткань сразу становится более эластичной и восприимчивой ко всем новым будущим процедурам.
Как сделать антицеллюлитный массаж
Антицеллюлитный массаж можно сделать руками профессионала или даже самостоятельно. В первом случае это тип полного массажа, который идет ко дну и поэтапно ослабляет раздражающие узлы целлюлита.
В случае массажа «Сделай сам» лучше, если вы не профессионал, действовать осторожно, чтобы избежать противоположных результатов, делая несколько минут вечером после душа, для приятного и неинвазивного самомассажа.
Все в компании антицеллюлитные масла и кремы, которые способствуют движению массажа.
Фазы массажа против целлюлита
Профессионал распознает тип целлюлита, на который вы воздействуете, и будет действовать соответственно. Имейте в виду, что существуют разные методы антицеллюлитного массажа, разные фазы и способы лечения, в зависимости от человека.
Обычно все начинается с «прикосновения», то есть легкого трения, при котором ладонь вашей руки скользит по части, пораженной целлюлитом, и вы осторожно протягиваете кончики пальцев. Движение всегда в направлении сердца к ногам. Этот метод типичен для ручного лимфодренажа.
«Трение» - это последующий метод, который включает поверхностное движение, при котором кончики пальцев оказывают определенное давление на кожу, чтобы скользить по коже на подлежащие ткани.
Затем следует « вибрация», массаж, при котором рука опирается на пораженный участок, и давление передается вместе с незаметными колебаниями или вибрациями в ткани.
«Перкуссия» - еще более энергичная техника, сделанная с помощью кулаков рук, сжимаемых в кулак, с различной интенсивностью постукивая по областям, пораженным целлюлитом.
Затем происходит «разминание», так что вы берете двумя руками между большими пальцами и пальцами большую складку кожи и мышц и заставляете ее катиться между пальцами, как вы делаете это с тестом для пиццы или Наконец, маневр «S» выполняется двумя руками, между большими пальцами и пальцами, большой складкой кожи и мышц, которую толкают одной рукой в одном направлении и другой рукой. противоположное направление, как нота S.
Нежный самомассаж
Антицеллюлитный массаж или десять минут, чтобы позаботиться о своем теле и чувствовать себя легче! Вы можете сделать это таким образом. Лягте на кровать ногами вверх.
Возьмите немного массажного средства, согрейте его в руках, легкими круговыми движениями переходите от ступни к бедру . Таким образом, действие мышечного насоса уважается и усиливается, что приводит к лучшему венозному и лимфатическому возврату от стопы к сердцу.
При этом проверяйте также свое дыхание: выдыхайте, оказывая давление, вдыхайте, ослабляя движение. Для бедер вы можете начать с бедра, слегка сжимая бедро в сторону, указательным и большим пальцами. Затем подтолкните сторону к животу .
Для массажа живота: это делается открытой ладонью, затем легкими круговыми массажами по часовой стрелке. Для ягодиц всегда с открытой ладонью и круговыми движениями снизу вверх.
Каждый массаж, если он проводится последовательно, приносит пользу, нужно не спешить, а быть постоянным и абсолютно продолжать физическую активность и здоровое питание одновременно!
