Даосская медитация, техника долгой жизни в древнем Китае, сводит на нет эффект отрицательных эмоций, таких как страх. Давайте узнаем лучше.
История и происхождение даосской медитации
Даосская медитация является частью техники долгой жизни, возникшей в древнем Китае. Мастера того времени, такие как Лао-цзы и Чан Сан Фэн, определили секреты силы, которая течет во всех вещах, происхождение самой жизни: ци.
В нашем организме эта энергия течет в форме двух сущностей, Инь и Ян, по воображаемым каналам, называемым меридианами . Правильный поток ци дает здоровье, благополучие и долголетие; напротив, это может привести к болезням, психическим заболеваниям и эмоциональным проблемам.
Даосская медитация сосредотачивается на внутренней энергии субъекта, отказываясь от любых ссылок на то, что нас окружает, сосредотачиваясь вместо этого на Дао, то есть на том, что порождает и охватывает все. Таким образом, медитация становится искусством невмешательства, бездействия, наблюдения на цыпочках. Это значит действовать, пытаясь не расстраивать спонтанный поток событий.
Даосская медитация представляет глубокие различия в отношении аналогичных практик, разработанных другими системами внутреннего развития, поскольку она характеризуется сосредоточенностью на внутренней энергии и ее совершенствовании .
После того, как основы практики развития внутренней энергии были заложены в практике цигун и тайцзи, практикующий может приступить к практике даосской медитации. Сегодняшние исследования, посвященные влиянию этих методов, демонстрируют воздействие на общее состояние организма посредством вовлечения центральной нервной системы и вегетативной.
Преимущества даосской медитации
Древние даосы разработали несколько техник медитации, направленных на ослабление и устранение влияния, которое негативные эмоции, такие как страх, ненависть, грусть и гнев, могут оказать на структуру энергии, так как это приводит к потере ци и накоплению отрицательной энергии. Медитируя на даосской медитации, можно получить различные преимущества, связанные с подходом к личной жизни, рассматриваемым с большей глубиной.
Вы научитесь превращать негативные эмоции в позитивные чувства и добродетели, очищать и распределять необработанную сексуальную энергию, управлять основными моментами своего существования, присутствовать во снах, чувствовать динамизм своего тела, исправлять его и войти в контакт с энергиями вокруг нас. Посредством даосской медитации практикующий научится постоянно производить творческую энергию, повышая уровень сознания человека.
Осень в даосизме
Описание техники
Даосская медитация делится на две категории : Ру Цзин и Цунь Си . Ру Цзин означает вхождение в спокойствие и включает в себя простое созерцание, лишенное концентрации, тренирующее ум к сознательной тишине.
Это то, что даосы называют постом разума : практикующий сидит на берегу реки и слушает течение, испытывая реальность напрямую, без каких-либо мысленных фильтров. Нелегко сидеть и слушать, не позволяя уму фантазировать мыслью. Наблюдение за нашим дыханием в тишине, в отрыве или от естественного элемента, такого как дерево, как облака в небе или движение моря, делает наш ум спокойным, сосредоточенным и безмолвным; безмолвный ум может легче чувствовать дисбалансы и сообщения тела, становясь способным двигать и направлять ци .
Цуна Это обеспечивает визуализацию для терапевтических целей и концентрации. Под визуализациями подразумеваются образы, сознательно созданные разумом совершенно намеренным образом. Вера вызывает физические изменения, которые проявляются в производстве нейротрансмиттеров, гормонов и антител.
Практика цуна Мы учим заменять негативные образы и эмоции позитивными, преобразовывая и перерабатывая энергию, которая застаивается. Вместо того, чтобы думать о теле как о больном, замкнутом, нечувствительном, холодном или загрязненном, оно представляется как обитель мощных и чистых сил.
Таким образом, воображение не является единственным фактором здоровья, но играет решающую роль. Поэтому даосская медитация - это не бегство от реальности, а инструмент для жизни, адаптации и изучения реальности.
Подходит для
Безумие повседневной жизни почти всегда заставляет нас использовать, если не тратить, больше энергии, чем мы обычно имеем. Отсутствие физической или эмоциональной энергии может привести к депрессии и неудовлетворенности самой жизнью.
Даосская медитация эффективна для тех, кто хочет научиться управлять своими энергиями, обеспечивая полное понимание своего потенциала, чтобы иметь возможность действовать в своих собственных пределах. Любой, кто стремится познать свои самые сокровенные реалии, может достичь удивительных результатов, следуя тщательно продуманной, улучшенной и консолидированной системе даосских мастеров в течение тысячелетий, а живые мастера - для удовлетворения потребностей современного общества.
На физическом уровне, в дополнение к дыханию и концентрации даосской медитации, практика цигун улучшает осанку и подвижность движений, кровообращение и обмен веществ, нервную и мышечную систему, замедляя старение, усиливая ткани и даже оживление мозга. Это особенно показано для лиц в пожилом возрасте, которым, таким образом, удается оставаться в форме с жизненной силой.
Где даосская медитация практикуется сегодня
Эту практику можно освоить, посещая специальные даосские курсы медитации, курсы цигун или курсы тайцзи цюань, как практические основы для медитации. В этом районе есть много восточных культурных институтов, которые предлагают курсы и семинары такого типа. Существует также ряд спортивных залов, открытых для этих дисциплин.
В настоящее время поиск настоящего живого мастера невозможен, но есть множество даосских учителей и мастеров тайцзи-цюань, которые могут направить вас к развитию вашей психофизической энергии.
любопытство
Даосская медитация использует знаменитое изображение лука, стрелы и цели в решающий момент выстрела: стрельба из стрелы . Когда лучник крепко держит лук, когда веревка хорошо натянута, целевая цель с осторожностью и разум бдительны, стрельба заключается в невмешательстве лучника, то есть в снятии напряжения тела, освобождая дух.
Стрела, направляемая дыханием, направляется к цели по безошибочной тропе, торчащей в центре. Описанное таким образом условие стрельбы традиционно считалось формой медитации. Это одна из причин того, что « Шу Цин», один из старейших историографических источников Китая, и « Лицзи», текст, посвященный принципам хорошего поведения, содержат несколько глав, посвященных искусству стрельбы из лука .
