Термин «адаптоген» обозначает лекарственное средство, способное вызвать общее улучшение психофизических состояний: повышенную устойчивость к усталости, регуляцию метаболических функций и увеличение когнитивных способностей .

Этот термин был введен в 1975 году Шведским институтом трав для завершения некоторых исследований родиолы розовой, чтобы объяснить действие этого очень интересного класса растений против стресса.

К этой категории относятся женьшень, элеутерококк, родиола розовая и гуарана. Все растения способны воздействовать на иммунную, эндокринную и нервную системы и улучшать способность организма адаптироваться к стрессу, климатическим или сезонным изменениям. укрепление этих систем.

Растительные адаптогены и стресс

Поэтому адаптогенные растения специфичны для борьбы, даже в профилактических целях, с негативными последствиями стресса. Постоянная жизнь в спешке, недостаточный отдых и эмоциональные причины приводят к таким расстройствам, как беспокойство, бессонница, раздражительность, трудности с концентрацией, дисбаланс пищи, усталость и депрессия. Наше тело защищает себя, производя биологические, гормональные, нейровегетативные и иммунные модификации, чтобы улучшить устойчивость и защиту, как с поведенческой, так и с биологической точки зрения. Реакция на адаптацию наиболее высока у молодых людей в возрасте от 20 до 30 лет, а после 70 лет она уменьшается вдвое.

Если реакция нашего организма слишком интенсивна или слишком продолжительна, механизмы физиологического равновесия могут оказаться недостаточными и вызвать дисбалансы различных типов. Результатом является постоянное чувство усталости, апатия без жизненной силы ; трудности с запоминанием, плохая успеваемость в учебе и умственном труде, трудности в концентрации постоянное напряжение, которое мешает спокойному сну и снижает способность к выздоровлению. В ситуации истощения подходящие гены растений очень полезны.

Адаптогены и их свойства

- Женьшень : тонизирующие и восстанавливающие свойства, способствующие укреплению здоровья и долголетию. Он датируется тысячелетиями и является самым известным из всех трав традиционной китайской медицины. Тем не менее, его адаптогенные достоинства многочисленны: он улучшает реакцию организма на повседневные жизненные стимулы, повышает физическую и умственную работоспособность, способность учиться, обращать внимание, поскольку он способствует физической устойчивости к негативным факторам окружающей среды и устойчивости.

Женьшень также считается «психотоническим», благодаря его стимулирующему действию на центральную нервную систему. Исследования показали, на самом деле, увеличение электрической активности клеток в коре головного мозга, после ее приема. Он также обладает свойствами афродизиака и поэтому успешно используется для улучшения сексуальной активности и мужской импотенции.

- Eleuteococcus: также называется сибирским женьшенем, обладает тонизирующими, антистрессовыми и анти усталостными свойствами, чрезвычайно полезен при усталости и выздоровлении, при усталости, при занятиях спортом, что показано в периоды пониженной работоспособности и концентрации, при утомлении из-за пульсации, в случае испытаний он поддерживает организм во время процедур контроля веса или диет для похудения.

Элеутерококк также обладает иммуностимулирующей активностью, предотвращает возникновение заболеваний, повышает иммунную защиту, указанную при профилактике гриппа и нарушениях старения. Стимулируя надпочечники, половые железы и нервную систему, он показан в случаях депрессии, против состояний тревоги, вызванных психофизическим истощением, потому что он действует на настроение . Наконец, он принимается как афродизиак при лечении сексуальных расстройств, при импотенции и при женской фригидности. Полезно при сердечно-сосудистой недостаточности.

- гуарана: индейцы всегда считали гуарану «эликсиром долгой жизни» ; его значение было высоким во всех различных племенах, поскольку оно давало им пищу и лекарство от болезней, подготавливая и поддерживая организм. Его использование было главным образом сосредоточено на тонизирующем эффекте и поэтому использовалось для повышения физической выносливости во время охоты.

Присутствие кофеина вызывает возбуждающее воздействие на нервную систему: большую концентрацию внимания и умственную концентрацию; уменьшает восприятие усталости, поскольку увеличивает доступность глюкозы для мышечной деятельности; вызывает увеличение частоты сердечных сокращений; и, наконец, стимулирует обмен веществ в организме благодаря наличию ферментов, которые помогают растворять молекулы жира и уменьшают жировые отложения. Это естественное похудение, которое входит в состав специальных диет, направленных на снижение веса.

Узнайте также о побочных эффектах гуараны

- Родиола: традиционно используемая в Сибири народной медициной для облегчения чувства усталости, благодаря своему замечательному адаптогенному свойству, она является отличным средством противостоять жизненным трудностям: она является естественным средством противодействия ловушкам как физического, так и психического стресса., Он действует на состояния тревоги и депрессию как седативное средство, усиливая способность организма преодолевать «критические» периоды, вызывая чувство общего благополучия.

Фактически, растение стимулирует выработку серотонина, известного как гормон «здоровья», но в то же время улучшает интеллектуальные и мнемонические способности и борется с бессонницей. Рекомендуется в диетах в качестве дополнения, чтобы противостоять стимулам "нервного голода".