Когда мы смеемся, образуются так называемые «гормоны здоровья».

Эти гормоны представлены эндорфинами, настоящими природными наркотиками, способными вызывать эйфорию и хорошее настроение.

Эндорфины вырабатываются нашим мозгом и действуют как нейромедиаторы.

Таким образом, чем больше вы смеетесь, тем больше эндорфинов помещается в круг, дающий хорошее настроение и радость .

Основными органами, которые приносят пользу, когда мы смеемся, являются: сердце (не случайно мы говорим «смеяться над сердцем»), мозг (вырабатываются эндорфины), легкие (оксигенация) и мышцы .

Существует настоящая наука, которая изучает преимущества смеха и положительные эмоции, которые происходят от него: геотология .

Фактически, из многочисленных проведенных исследований было установлено, что смех полезен для здоровья .

Когда вы смеетесь, спонтанно и раскрепощенно, запускаются разные механизмы, которые положительно влияют на организм, обеспечивая ему общее благополучие. В частности, при смехе приводятся в действие следующие полезные процессы:

> Боль: смех снимает боль, смех фактически запускает в организме механизм выработки естественных обезболивающих (эндорфинов), которые оказывают обезболивающее действие и позволяют снизить порог восприятия боли, уменьшая его.

> Юмор: смех помогает поднять настроение, борясь с депрессией и плохим настроением. Это антидепрессивное действие обусловлено выработкой серотонина (природного антидепрессанта, используемого для поддержания нашего настроения в равновесии) и эндорфинов, которые являются лучшим оружием против кортизола и адреналина, которые являются гормонами, вызывающими беспокойство и стресс. Снижение стресса также влияет на показатели артериального давления, поддерживая его на нормальном уровне и уровне глюкозы в крови.

> Сердечно-сосудистая система: смех стимулирует кровообращение и полезен для сердца. Смех улучшает кровообращение, обеспечивая большую оксигенацию всех тканей нашего тела и ускоряя их регенерацию.

> Дыхание: смех улучшает дыхание и полезен для легких. Благодаря выработке эндорфинов и их высвобождению смех способствует работе мышц, участвующих в дыхательном действии, таких как диафрагма. Смеясь, они также расслабляют гладкие волокна бронхов и затем дышат лучше.

> Стресс: смех противодействует стрессу, снимая нервное напряжение, вызванное беспокойством, тревогой и усталостью; на самом деле, смеясь, вырабатывается серотонин (антистрессовый гормон).

> Иммунная защита: смех помогает укрепить иммунную систему от атак патогенных микроорганизмов. Это действие иммунной защиты обеспечивается выработкой энкефалинов, которые укрепляют иммунную систему, способствуя выработке антител, делая ее более реактивной в ответе на патогенные микроорганизмы.

> Мышечная система: смеется, разные группы мышц двигаются. Достаточно сказать, что во время смеха большинство мышц лица активируются (около 20). Смеясь, живот и диафрагма активизируются, улучшая дыхание и стимулируя внутренние органы брюшной полости (в частности, печень и кишечник).

> Эпителиальная ткань: смех улучшает внешний вид кожи, делая ее более упругой благодаря оксигенации тканей.