Куратор Паола Ферро, Натуропат

Натуральные добавки для кожи, пищевые или травяные, полезны для повышения эластичности, как антиоксиданты и свободные радикалы, и для повышения устойчивости к внешним агрессиям. Давайте узнаем лучше.

>

Анатомическое описание кожи

Кожа, также называемая кожей, является тканью покровной системы.

Он состоит из трех основных слоев:

• эпидермис (самый наружный)
• дерма
• гиподерма (или подкожный слой).

Это один из главных органов (по размеру и весу) нашего тела, так как его поверхность составляет от 1, 5 до 2 метров, а вес - около 10 кг.

Скин имеет несколько функций:

• защита : от травм, ультрафиолетового излучения, микроорганизмов и химических веществ;
• о терморегуляции : через потовые железы, которые увеличивают или замедляют рассеивание тепла нашего тела;
• метаболический : синтез витамина D под воздействием солнечного света;
• сенсорный : самый поверхностный слой получает и передает тактильные, болевые и термические раздражители в мозг.

Типы кожи

Основными типами кожи являются:

• сухая кожа: из-за недостатка воды или низкой выработки кожного сала; внешний вид увядший, тонкий, легко растрескивающийся, очень хрупкий и с тенденцией к покраснению
• жирная кожа: из-за избытка сальных выделений; внешний вид блестящий и маслянистый на ощупь с большими порами и угрями;
• смешанная кожа ; кожа имеет (в частности, на лице) чередующиеся участки между сухой и жирной кожей.
• гиперчувствительная или куперозная кожа: имеет капиллярные расширения и образует пурпурную сеть.

Пищевые добавки для здоровой кожи

Здоровье кожи, безусловно, также зависит от правильного питания, основанного на:

• ограничение жирной и жареной пищи, пищевых добавок и рафинированных продуктов, отмена курения и алкоголя, сокращение химических наркотиков, где это возможно;
• диета, основанная на свежих, органических фруктах и ​​овощах, бобовых с ограниченным запасом красного мяса и большим количеством (если вы не делаете вегетарианский выбор) голубой рыбы (богатой омега-3);
• целевые натуральные пищевые добавки .

В последнем случае мы прибегаем к:

• Витамин А, улучшающий эпидермальный слой, является жирорастворимым витамином, который происходит из двух источников - ретиноидов и каротиноидов. Ретиноиды содержатся в животных источниках, таких как печень, яйца, молочные продукты; Каротиноиды, такие как бета-каротин, в изобилии содержатся в «цветных» растительных продуктах, таких как темные или желтые овощи, морковь, тыква, помидоры, манго, папайя, абрикос, дыня, арбуз.
• Витамин Е повышает его эластичность и содержится в растительных маслах, таких как масло зародышей пшеницы, миндальное масло, подсолнечное масло, оливковое масло, сафлоровое масло, л масло бурачника; сушеные фрукты, такие как: миндаль, фундук, семена подсолнечника, арахис, цельные зерна, шпинат, спаржа, нут, кресс-салат, маррони, брокколи, помидоры.
• Витамин С в качестве мощного антиоксиданта и свободных радикалов, ответственных за старение клеток и кожи; Источниками пищи витамина С являются, в основном, свежие фрукты и овощи, такие как гуава, и, в частности, цитрусовые, а именно лимоны, апельсины, грейпфруты, лесные ягоды, дыня, арбуз, киви, перец, спаржа, вершины репы, брокколи, капуста и цветная капуста, картофель, шпинат и помидоры среди овощей.
• Цинк полезен для повышения его устойчивости к внешним агрессиям; он содержится в некоторых источниках пищи: в рыбе, красном мясе, злаках (желательно цельных), бобовых, орехах и семенах, таких как семена подсолнечника и тыквы, устрицы, дрожжи, молоко, в грибы, какао, грецкие орехи, яичный желток.

Вы также можете изучить природные средства от кожных дефектов

Травяные добавки для кожи

Мы видели, что красота кожи неизбежно переходит от здорового питания; Согласно традиционной китайской медицине, здоровье кожи зависит от идеального баланса энергии кишечника, легких и кожи; на самом деле, хорошая кишечная бактериальная флора и хорошая эмунториальная способность (или способность каждого из нас избавиться от внутренних токсинов ) нашего кишечника делают нашу кожу более здоровой.

Жирная кожа визуально представляет перегрузки, которые могут быть истощены с помощью растительных лекарственных средств, таких как:

• Артишок, одуванчик, расторопша, которая активирует печень, орган, используемый для выведения токсинов, полученных из эндогенных токсинов (внутреннего производства) и экзогенных (извне (лекарства, токсины окружающей среды, пищевые добавки, пестициды ...)
• Репейник и альт триколор как внутри, так и наружно (наружно), чтобы сбалансировать внешнюю мантию и любые примеси;
• Juglans regia, которая действует в кишечнике и на коже и выводит токсины из кишечных микробактерий (паразитов, микозов)
• Масло чайного дерева (melaleuca alternifolia) для местного применения, разбавленное кремом Calendula Officinalis, в качестве антибактериального средства