Несколько лет назад в статье журналиста Федерико Рампини прозвучало большое эхо, в котором он подчеркнул, что йога может представлять реальную опасность, если практиковаться поверхностно или с неподготовленными учителями.

Его заявление было подтверждено достоверными данными и цифрами, а также здравым смыслом, который редко оставляет этого писателя.

И все же настоящий шум поднялся со стороны всего йогического сообщества, которое чувствовало себя живым и глубоко сомневающимся.

За интеллектуальную честность я обязан заявить о себе, поскольку некоторые из них, вероятно, уже появились, мое уважение к вышеупомянутому интеллектуалу, острому наблюдателю нашего времени, талантливому журналисту и опытному писателю.

Глубокое знание Востока, особенно на Дальнем Востоке, является частью того, что он сам называет «племенем йогов», будучи убежденным и давним практикующим. Поэтому мы очень далеки от любой формы предвзятого отношения к дисциплине, а также от потребности в сенсационности: давайте возьмем его слова и углубим их, чтобы понять, могут ли они сказать что-то полезное и для нас!

Риски йоги: проблема со многими аспектами

Прежде всего, я бы начал рассматривать материал с большей доступностью, чем у многих читателей: Рампини сообщил о реальном и задокументированном факте, поэтому на него должны сразу же упасть обвинения в желании очернить суд по йоге или быть в неведении по этому вопросу (что, если да это следует за характером, мы знаем, что это не зря).

Мы анализируем этот факт, не осуждая тех, кто сделал это известным: йога в Америке привела к большому количеству травм, так что для этого требуется транспортировка на скорой помощи из класса йоги непосредственно в отделение неотложной помощи. Таким образом, вопрос: всегда ли йога считается дисциплиной с несколькими достоинствами, это больно или больно? Каковы риски и из чего они генерируются?

Очень кратко, на мой взгляд, чтобы дать минимально исчерпывающий ответ, необходимо рассмотреть два краеугольных камня, один из которых - «технический», другой - «культурный».

Прежде всего, говорить о числах в этом контексте очень сложно, а количественно определить их практически невозможно, поскольку авторы исследований отрицают себя и противоречат друг другу.

В дополнение к этому мы обычно говорим о йоге, но, как мы часто показываем, существует очень много разновидностей йоги, которые очень далеки друг от друга и имеют очень разные риски (см., Например, acroyoga).

Другим элементом, который участвует в картине, является тот, который составлен практикующим врачом : возраст, физическая форма, здоровье, малая или большая патологии - это переменные, которые чрезвычайно усложняют «безопасность», и йогин должен осознавать, когда предлагается асана.

Ко всему этому дискурсу, который вкладывает точные координаты, нужно добавить еще один, если мы хотим, более тонкий и поставить рядом. К сожалению, нежелательным гостем занятий йогой является соревнование не только среди студентов, но и с самими собой. Это приводит к тому, что практикующий очень часто не принимает ограничений, которые тело устанавливает в этот момент, и заставляет их преодолевать их, сталкиваясь с потенциальными травмами.

Тело посылает признаки дискомфорта, к которому человек остается равнодушным, пока не заставит его остановиться, но тогда, в большинстве случаев, уже поздно.

Теперь можно ли обвинять йогу в несчастном случае или следует подвергать сомнению невнимательность и поверхностность йога?

Каковы стереотипы и мистификации практики йоги?

Несколько советов, чтобы избежать рисков, чтобы практика была в полной безопасности

Теперь осознавая, что йога, как и любая деятельность в жизни, сопряжена с рисками, которые следует принимать во внимание, как мы можем минимизировать их в нашей практике?

Вот несколько советов:

1. Слушание: никто, вообще никто, не может знать, подходит ли вам определенная позиция или нет. Учитель, каким бы опытным и подготовленным он ни был, не чувствует внутри вашего тела, поэтому он может предлагать и давать советы, но не заменять ваше осознание .
2. Благоразумие: очень сложно говорить о «легких» и «сложных» позициях, потому что все разные, и то, что легко для А, может быть очень сложным для Б. Поэтому мы не недооцениваем асану, потому что она «кажется» легкой, и мы всегда принимаем ее с осознанием и вниманием показания мастера, особенно в отношении перевернутых позиций.
3. Внимание к сравнениям: как я и ожидал в предыдущем параграфе, часто призрак соревнований витает в классах йоги, побуждая студента хотеть преодолеть свои собственные пределы, чтобы чувствовать себя «хорошо» так же, как и другой. Теперь правильная мотивация для совершенствования - это хорошо, но цель йоги - мы никогда не устанем ее повторять - не искривление и не акробатическая гимнастика, а то, что она не овладевает и не владеет асаной : она работает над собой, осознавайте здесь и сейчас, избавьтесь от ментальной болтовни: все вещи невидимы, но гораздо важнее, чем способность выполнять ширшасану.

В среднем деятельности йога - более чем безопасная практика, где польза во много раз выше, чем риски .

Это не означает, что это следует воспринимать легкомысленно или достаточно, но нескольких советов, которые мы вам дали, чтобы снизить практически любую опасность до нуля, достаточно.

Дебаты и вклады, чтобы сделать йогу дисциплиной с нулевым (или почти) риском

Статья Федерико Рампини принесла в Италию тему, которая долгое время была популярна в США. Сделанные наблюдения являются лишь несколькими размышлениями об обширном и волнующем споре между мастерами, врачами, профессионалами и журналистами.

Процитировать вам огромное количество материала, кстати, было бы дисперсией, поэтому мы ограничимся одним документом: Понимание и предотвращение травм йоги .

У вас будет общее представление о том, что ничто не мешает вам погрузиться в эту дискуссию и погрузиться в нее.

Когда йога не рекомендуется?