В течение летних месяцев кожа является органом, наиболее подверженным действию атмосферных агентов, в этом случае ультрафиолетовых солнечных лучей, основными проблемами, которые часто встречаются, являются раздражение, солнечный ожог и настоящие ожоги, «Солнечная эритема - это покраснение кожи, очень частое в области плеч, но также лица и декольте, возникающее из-за расширения капиллярных сосудов, происходит из-за недостаточного воздействия солнца. Это может произойти в легкой форме, или очень интенсивно, это часто происходит у людей с цветом лица, глазами и светлыми волосами, симптомы, которые его характеризуют, зуд и жжение в пораженной части, при тяжелых формах солнечных ожогов они могут появляться на коже также пузыри и пузырьки, приводящие к отслаиванию в пораженной области. Демонстрации, как правило, регрессируют и разрешаются в течение четырех или пяти дней.

В море или в горах всегда желательно не подвергать себя прямому воздействию солнца в центральные часы дня, в диапазоне от одиннадцати до шестнадцати, когда солнечные лучи становятся более интенсивными и агрессивными на коже. Всегда применяйте, даже если небо пасмурное или в тени защитные кремы, помните, что витамин Е играет фундаментальную роль в регенерации кожи, защищая нас от повреждения свободными радикалами, поэтому мы можем использовать кремы с натуральными основами, например, все 'алоэ вера или масло ши или, чтобы применять масла, например, масло моной или масло жожоба, всегда полезно носить шляпы, лучше если они сделаны из натуральных волокон и использовать солнцезащитные очки, чтобы избежать повреждения глаз,

Но теперь давайте посмотрим, как предотвратить эритему, используя продукты, богатые антиоксидантами и бета-каротином.

В течение всего лета, особенно перед праздниками, важно запастись бета-каротином или витамином А. Этот витамин, помимо того, что он известен своим благотворным воздействием на всю зрительную систему, особенно важен и необходим для структуры кожи. Бета-каротин присутствует в больших количествах в моркови, которую можно есть тертым или на пару, но, учитывая высокие температуры этого сезона, я предлагаю немедленно отцентрифугировать и потреблять их, чтобы избежать потери питательных веществ, возможно, связывая их с абрикосами или персики, последние очень подходят, в случае чрезмерной жажды или сухости во рту.

Наконец, еще одним фруктом, который я рекомендую употреблять в этот период, является манго, которое можно попробовать в фруктовом салате, возможно, всегда в сочетании с персиками и абрикосами, он также очень богат бета-каротином, а также почти всеми витаминами группы В, Минеральные соли и некоторые аминокислоты, высокое содержание микроэлементов делают его слегка слабительным и мочегонным фруктом, поэтому пригодны в случае задержки воды, расстройства, которое может возникнуть летом и запора, часто, когда вы находитесь вдали от дома.