Есть способы чувствовать себя хорошо, не связанные с расходами, ботулинами, оздоровительными центрами из запредельного прайс-листа. Существует способ чувствовать себя хорошо по отношению к человеку, как физическое тело и интерьер. Он построен изо дня в день и основан на прослушивании ощущений.
5 тибетцев - это упражнения, которые начинаются с этих основных предположений. Затем человек должен все развивать, культивировать ту странную и увлекательную практику, которая заключается в том, чтобы лучше узнать себя .
5 тибетских упражнений и таинственная встреча
Мы не на неопределенное время, разрыв, подобный тем, которые можно открыть в Авалоне или в волшебных местах, населенных феями, такими как Гластонбери. Эпоха не такая темная, места даже нет. Мы находимся в Индии, около первой половины двадцатого века, вероятно, в 1939 году . Любопытный путешественник (кажется, его звали Питер Келдер, но по сей день это имя окутано аурой тайны) публикует книгу под названием: «Пять ритуалов омоложения» .
Книга иллюстрирует упражнения, которые, как заявляет сам Келдер, были переданы ему неким полковником Брэдфордом, бывшим офицером английской армии, который выучил пять тибетцев за период службы в Индии. Похоже, что учения были переданы полковнику непосредственно тибетскими монахами-ламами, когда, увлеченный историями о коренном кочевом населении, он решился смело идти в отдаленный гималайский монастырь.
Книга Келдера закончилась в забвении до 1976 года, когда Кристофер Килхэм, учитель йоги, восстановил 5 тибетских упражнений, объединил их в практику и преподавание и распространил их по всему миру.
5 тибетских упражнений и чакр
5 тибетцев - это физические упражнения, которые имеют много общих черт для различных форм ритуалов . Ритуальное измерение дается регулярностью, с которой они практикуются, и тем фактом, что они полностью принадлежат общему наследию восточной духовности и вселенной йоги.
Они неразрывно связаны с учением о чакрах, являясь упражнениями, которые действуют в направлении психофизической целостности, снимают напряжение и снимают застой или удаляют избыточную энергию.
Кристофер Килхэм в этом отношении: « Энергетическая система человека - это сеть, которая распространяется по всему телу и распределяет энергию повсюду, а также укрепляет и возрождает разум, сохраняя энергетический субстрат, на котором организм постоянно процветает. Это сеть через который течет вся жизненная энергия ".
5 тибетских упражнений делают поток энергии по трем основным каналам, известным как Ида (лунная сила), Пингала (солнечная сила) и Сушумна (центральный канал); чакры расположены вблизи пересечения этих трех каналов.
5 тибетских упражнений, узнайте их одно за другим
Мы рассмотрим более подробно и подробно аспекты каждого тибетского упражнения, но давайте посмотрим их вкратце один за другим:
- Первое тибетское упражнение : оно вращается на себе, немного похоже на вращающихся дервишей или малавийских мусульманских последователей Махди, которые вращаются на себе сотни раз во время религиозных обрядов. Ламы, с другой стороны, совершают прыжки примерно 12 раз, чтобы достаточно стимулировать энергетические центры.
- Второе тибетское упражнение : из положения лежа на спине голова поднимается и одновременно ноги вверх, а затем возвращается на землю, вдыхая.
- Третье тибетское упражнение : стоя на коленях, руки опираются на ягодицы, подбородок на грудь. Вдыхая, они откидываются назад, голова, плечи и спина. Рот открывается путем изгиба, чтобы лучше растянуть передние мышцы шеи, затем вернитесь вперед, выдохнув через нос или рот.
- Четвертое тибетское упражнение : сидя с вытянутыми ногами, выпрямив спину, руки опираясь на бедра, подбородок на грудь. Вдыхая, заберитесь "по мосту". Вернитесь к земле, выдохните. На протяжении всего упражнения ягодицы должны быть активными, а колени при подъеме должны быть сжаты.
- Пятое тибетское упражнение : очень похоже на позу йоги Adho mukha svanasana (положение собаки, смотрящей назад или собаки вниз ). Мы начинаем лежать, касаясь земли только руками и ногами, в положении, подвешенном к остальной части тела. Вдыхая, таз поднимается, ноги и руки остаются прямыми, образуя с телом нечто вроде перевернутой буквы V. Вернитесь назад, не касаясь туловища своей головой и не возвращая голову назад.
Низким тихим голосом мы открываем вам, что есть шестое упражнение, нацеленное на преобразование сексуальной энергии в духовную энергию, и для этого его выполняли монахи, принадлежащие к общинам, в которых действовало правило целомудрия. На практике мы работаем над первой чакрой Муладхара где сексуальная энергия обычно передается (или рассеивается), так что поток также достигает верхних чакр.
