Здоровая и сбалансированная диета
В первые 4-6 месяцев жизни новорожденные удваивают свой вес, а те, кто находится на грудном вскармливании, получают все питание от своей матери, поэтому потребность женщин в питании на этом этапе жизни выше нормы и требует дополнительного потребления калорий между 350 и 500 калорий в день .
Кормление во время грудного вскармливания должно быть как можно более разнообразным и сбалансированным и содержать злаки, богатые белком продукты, сезонные фрукты и овощи .
Есть несколько ложных мифов о грудном вскармливании, и один из них касается питания. На самом деле говорят, что есть продукты, которые могут способствовать производству молока: это не так. Нет продуктов, которые по отдельности увеличивают количество доступного молока; источник питания должен быть максимально сбалансированным и разнообразным. Даже правильное увлажнение помогает. Однако есть продукты, которые могут придать молоку неприятный вкус, например спаржа, артишоки и лук. В любом случае, прежде чем полностью их устранить, желательно сделать несколько тестов, чтобы проверить симпатию малыша. Есть также продукты, которые придают молоку более приятный вкус, такие как фенхель.
Пища для ограничения и поведение, чтобы избежать
Кормление во время грудного вскармливания должно быть максимально осторожным. Рекомендуется, например, ограничить потребление напитков с кофеином . Также желательно избегать продуктов, которые могут вызывать аллергию, например, клубники, моллюсков и шоколада, особенно в первые месяцы жизни новорожденного и при наличии случаев аллергии в семье.
Потребление алкоголя и курение сигарет очень важны, очень вредны для новорожденного.
Наконец, очень важно обращать внимание на прием лекарств, в том числе натуральных. Поэтому, прежде чем принимать лекарство, всегда обращайтесь к врачу.
