Праздники закончились почти для всех, возвращаясь к повседневной жизни, к «нормальности». У взрослых могут возникнуть трудности с возвращением на работу или просто с «обычной» ежедневной тенденцией. Для мальчиков и детей первая мысль после отпуска обычно - возвращение в школу, но об этом мы поговорим в следующей статье.
Как можно продлить время отпуска?
Как сделать так, чтобы повседневность становилась «особенной» каждый день ? Это можно сделать? Да, это всегда вопрос выбора, действий и приоритетов, а также благополучия; в любой момент мы можем выбрать, что нам хорошо, а что нет, и мгновенно превратить мысли, слова, действия и чувства.
Это вопрос практики или обучения, как я часто говорю людям, с которыми я встречаюсь в своей работе, обучение созданию новых привычек, гибкости, динамического баланса. Да, потому что нет статического равновесия (и, следовательно, статического благополучия): то, что статично, неподвижно, жестко, создает застой и застой и поэтому не является здоровым на любом уровне. Все это непрерывное изменение и движение .
Так что мы можем сделать для хорошего возвращения?
Например, постепенное возвращение к занятиям (работа, школа, работа по дому и т. Д.), Поддержание и развитие хороших воспоминаний о праздниках и дружеских отношений во время отпуска, организация фотографий и видео для просмотра время от времени, ведение дневника воспоминаний, создание дневника воспоминаний. блог или страница, посвященная праздникам и дружбе, транскрибируйте контакты и сохраняйте их с помощью телефонных звонков, встреч, сообщений.
Действительно , находить время для себя каждый день : точно так же, как мы едим, спим и умываемся, посвящаем время и пространство, чтобы восстановить энергию и восстановить силы от стресса, а также являемся хорошей профилактикой: угол для себя, время медитировать, ненадолго расслабиться, слушая музыку или читая книгу, или принять расслабляющую ванну, погулять, покататься на велосипеде, пока погода не станет прекрасной, заниматься или заново открывать для себя хобби или открывать новые, изучать оздоровительные техники, чтобы практиковать также самостоятельно, насладиться массажем или пообщаться с экспертами. Никаких оправданий или упоминаний: приоритет, организация, выбор и действия, способствующие благополучию, даже в профилактических целях.
Вы можете найти в Интернете множество советов и приемов, но постарайтесь выбрать то, что вас вдохновляет, что вас радует, и экспериментируйте. Вы всегда можете обратиться за помощью и советом к экспертам, но именно тогда вы должны применить их на практике и действовать для себя.
Есть идеи? Научитесь медитировать (это не то, за что вы сидите, станьте со скрещенными ногами; на Западе так много приемов и способов приспособиться), сохраняйте Дневник благодарности : каждый день вы пишете хотя бы одну вещь, за которую вы должны быть благодарны ( но также больше, чем один!) помогает привлечь внимание к тому, что каждый день прекрасно и хорошо для всех, даже в самые темные моменты, и помогает развивать чувство изобилия, а не «недостатка»,
Старайтесь испытывать неосуждение по отношению к себе, другим и жизни, а также применять «позитивный» или «проактивный» прием, такой как утверждения, позитивные мысли, творческое письмо, медитативное искусство, техники расслабления.
Здесь нет волшебных палочек, есть ежедневная практика, уважение и любовь к себе и к остальному миру, есть легкие и менее легкие моменты, есть преданность себе и своей звезде. ну, с помощью мы можем время от времени встречаться и выбирать для практики.
Среди оздоровительных техник вы можете изучить расслабляющие и дыхательные упражнения или простые процедуры для рук и лица, или помочь вам с естественными средствами, такими как цветочные средства ( цветы Баха, австралийские цветы и другие репертуары).
Примерами могут служить грецкий орех из дерева грецкого ореха среди цветов Баха, называемый великим адаптером, для всех ситуаций и моментов перемен и адаптации; средства экстренной помощи, такие как «Спасательное средство» (или «Ресурс») или «Чрезвычайная ситуация» в австралийском репертуаре, соединения, готовые для использования в качестве средства для снятия стресса или энергии среди австралийцев. Следует помнить, что выбор цветочных средств и всех естественных средств должен быть настроен в соответствии с потребностями человека.
Так что хорошего возвращения и хорошего благосостояния.
