Вы чувствуете усталость? Ваше тело подавлено, усталость нападает на вас, и вы вялый?
В эти моменты вы можете отреагировать, обратившись за помощью к природным средствам. На самом деле есть продукты и травы, которые помогут вам восстановить силы и энергию. Эти естественные продукты усталости называют естественными активаторами .
Каждый заряжающий энергией продукт имеет свой собственный состав активных ингредиентов со специфическими свойствами и механизмами активации, которые различны, но все они способствуют укреплению и тонизированию организма. Они также способны восстановить динамичное и активное настроение, и, следовательно, могут сказать, что заряжающие энергией продукты дают «заряд и оптимизм»!
Натуральные энергетические продукты, например, те, которые воздействуют на нервную систему, такие как кофе, чай и шоколад .
Кроме того, мы можем использовать маслянистые фрукты и семена, специи и все красные овощи, чтобы оживить и оживить организм.
Наконец, даже адаптогенные напитки можно употреблять в качестве натуральных энергетических продуктов против усталости.
Нервная пища среди натуральных возбудителей: кофе, чай и шоколад
Некоторые натуральные продукты заряжают энергией, потому что они воздействуют на центральную и периферическую нервную систему и повышают устойчивость к усталости.
На самом деле их называют нервной пищей, именно потому, что они содержат биологически очень активные вещества, называемые алкалоидами, которые действуют как тонизирующие и укрепляющие организм.
Кофе содержит известный кофеин, в то время как чай содержит теин, а в шоколаде содержится теобромин, который в разном процентном соотношении и модуляции более или менее эффективен для активации нервной системы.
Эффекты нервной пищи и этих веществ:
- активация адреналина и норадреналина (организм готов к атаке или реакции полета);
- расширение кровеносных сосудов и, следовательно, больше циркулирующего кислорода;
- увеличение частоты и силы сердцебиения;
- термогенез с повышенным метаболизмом, который иногда используется для диет для похудения.
Но не забывайте о противопоказаниях, потому что употребление может вызвать тахикардию, тремор, гипертонию, головную боль, нервозность и бессонницу.
Эти действия связаны с дозой потребления и процентным содержанием активного вещества, поэтому мы, во-первых, будем иметь кофе в качестве максимальной эффективности, а затем чай и шоколад.
Кофе без кофеина или детоксифицированный чай больше не содержат этих тонизирующих и заряжающих энергией веществ, и даже зеленый чай менее богат, чем классический черный чай.
Помните, что использование этих натуральных энергетических продуктов должно находиться под контролем. Фактически, количества и ежедневное использование должны быть измерены, чтобы не создавать своего рода зависимость организма от их действия.
В частности, в кофе мы находим не только кофеин, но и другие вещества, которые могут быть вредными, например, те, которые образуются при обжарке и в процессе обжарки. Выбор высококачественных и экологически чистых продуктов или в любом случае органического земледелия рекомендуется для принятия более здоровой пищи.
Также рекомендуется использовать нервы только в момент нужды, чтобы иметь возможность получить быстрое вмешательство «пробуждения и энергии», которое работает, только если мы не злоупотребляем им!
Масличные семена среди натуральных энергетиков: энергия в калориях
Среди фруктов и масличных культур мы находим отличных союзников в качестве энергетической пищи.
На самом деле эти растительные продукты борются с усталостью благодаря снабжению организма многими калориями, которые дают столько энергии, готовой к употреблению.
12 семян и возбуждающее масло плодов:
- анакард
- арахис
- семена подсолнечника
- макадамии
- миндаль
- фундук
- грецкие орехи
- бразильские орехи
- кедровые орехи
- фисташки
- семена кунжута
- тыква
Состав этих продуктов богат витаминами и минералами, которые становятся полезными во время усталости, усталости и выздоровления.
В виде натуральных фруктов и семян, свежих или сушеных, их можно есть, стараясь не превышать их количество, чтобы не перегревать организм слишком сильно . Фактически, рекомендуемый период занятости - осенью и зимой, а летом следует сократить использование, чтобы не превышать слишком много тепла и энергии.
Приготовление этих энергетических продуктов всегда сырое, чтобы сохранить все свойства, которые мы иначе потеряли бы во время приготовления, как это происходит с некоторыми незаменимыми жирными кислотами (омега) и термолабильными витаминами.
Затем мы могли бы превратить семена и маслянистые плоды в кремы, почки и растительные масла, которые можно есть ложкой или намазывать. Некоторые семена подходят как к сладким, так и к соленым, таким образом превращаясь в закуски для закусок и закусок.
Сонливость в течение дня? Вот что делать
Питание: красные продукты, натуральные активаторы
В области кормления хромом мы видим, как важно кормить себя продуктами растительного происхождения, включая все цвета. Фактически, согласно этому методу, каждый цвет соответствует частоте, которая активирует определенную область человеческого тела и сохраняет его здоровым .
В поддержку такого подхода мы видим, что цвета представляют определенные вещества в пище, и поэтому каждое из них приведет к определенным изменениям на уровне органов и систем организма человека.
Согласно древнеиндийской медицине, мы говорим о 7 чакрах или воротах , которые соответствуют 7 цветам визуального спектра, и каждая из них активирует соответствующую область и орган тела.
В случае питания продуктов нам понадобится яркий, энергичный и хорошо видимый цвет, поскольку он будет активировать первую чакру, соответствующую красному цвету, а также органам творения и происхождения.
Таким образом, вся растительная пища красного цвета полезна для тонизирования и заряжения энергией организма, фактически она активизирует кровообращение, увеличивает поток кислорода в крови и, таким образом, приносит тепло всему телу.
Чтобы привести некоторые примеры красных энергетических продуктов:
- помидоры с ликопином и другими активирующими веществами;
- клубника, известная как превосходные активаторы;
- barberosses, которые содержат много железа.
Энергетические напитки с адаптогенными травами
Из мира трав мы можем получить много напитков для активного использования против усталости.
Некоторые травы можно использовать для питания нервов, как мы видели в кофе, чае и шоколаде, в то время как другие травы можно использовать для создания тонизирующих и адаптогенных энергетических напитков.
Термин «адаптоген» означает, что такое вещество или активное начало способно увеличивать устойчивость к различным стрессовым факторам, которые являются физическими, химическими или биологическими.
Среди адаптогенных растений у нас есть:
- женьшень
- гуараны
- элеутерококка
- родиола
Что касается активаторов нервной системы, то в этом случае процентное содержание вещества, дозировка и количество допущений определяют эффективность и действие энергетического напитка.
Адаптогены являются модуляторами и действуют на уровне гормонов, поэтому необходимо будет обратить пристальное внимание на возможное злоупотребление, зависимость и зависимость, которые могут вызывать эти вещества, особенно на психологическом уровне. Это природные вещества, которые могут стать опорой и помощью в трудную минуту, но они являются временной поддержкой, а не препятствием для постоянной и индикативной занятости.
С точки зрения эффективности, женьшень является более сильным и очень «мужским» видом энергии; затем самая «женская» гуарана, и, наконец, элеутерококк и родиола. Желательно начать с более легких, а затем в конечном итоге перейти на более сильные адаптогены.
Мы можем найти напитки с нервно-паралитическими и адаптогенными веществами, которые будут оказывать сильное действие и сразу же влить много энергии, но такие высокие пики приводят к последовательным моментам низкого тона, которых было бы лучше избегать.
Чтобы не было колебаний и колебаний как в энергии тела, так и в настроении, лучше регулировать потребление с помощью отдельных напитков или принимать пищевые добавки на основе одного из этих адаптогенов.
Есть также энергетические травяные чаи, полезные для пробуждения энергии, когда мы чувствуем усталость, усталость и сонливость, нехватку энергии.
