Калории бананов



Калории бананов

Калории, содержащиеся в бананах, составляют 89 ккал / 372 кДж на 100 г.

Пищевая ценность бананов

Бананы - это фрукты, богатые калием и витаминами, очень полезные для восстановления запасов жидкости и питательных веществ.

В 100 г этого продукта мы находим:

  • Вода 76, 8 г
  • Углеводы 15, 4 г
  • Сахар 12, 8 г
  • Белки 1, 2 г
  • Жир 0, 3 г
  • Холестерин 0 г
  • Всего клетчатки 1, 8 г
  • Фосфор 28 мг
  • Калий 350 мг
  • Натрия 1 мг
  • Железо 0, 8 мг
  • Кальций 7 мг
  • Витамин В1 0, 06 мг
  • Витамин В2 0, 06 мг
  • Витамин В3 0, 7 мг
  • Витамин А 45 мкг
  • Витамин С 16 мг

Полезные свойства

Бананы являются фруктами, которые связаны с желудком, полезны против высокого кровяного давления и здоровья иммунной системы .

Богатые калием, полезные при гипертонии и опухолях почек, сердечных приступах и инсультах, бананы также содержат витамины группы В, полезные для здоровья ногтей, кожи и волос.

В частности, витамин В6, действуя триптофаном и магнием, стимулирует организм вырабатывать серотонин.

Наконец, бананы также полезны в случае анемии, для кишечного транзита и для нервной системы.

Предыдущая статья

Эликсир долгой жизни, супер еда

Эликсир долгой жизни, супер еда

Человек всегда задавался вопросом, в чем секрет долголетия, сегодня этот ответ, похоже, дал ему результат недавнего исследования, проведенного Британским университетом в Лидсе, который, кстати, составил список из 20 антивозрастных суперпродуктов. В этом списке представлены яблоки, ежевика, чай, черника, брокколи, крупы, вишня, томаты типа пачино, кофе, клюква, темный шоколад, зеленый чай, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красны...

Следующая статья

Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

# R2R2012: как, где и почему? Индия - это не просто йога, медитация, путешествия. Индия также является синонимом кино, крупного производства, которое делает ее первой компанией по количеству произведенных фильмов в мире. В Италии индийское кино запомнилось XII изданием «Индийского кинофестиваля« Река в реку Флоренция »», единственного в Италии фестиваля, полностью посвященного индийскому...