Калории бананов
Калории, содержащиеся в бананах, составляют 89 ккал / 372 кДж на 100 г.
Пищевая ценность бананов
Бананы - это фрукты, богатые калием и витаминами, очень полезные для восстановления запасов жидкости и питательных веществ.
В 100 г этого продукта мы находим:
- Вода 76, 8 г
- Углеводы 15, 4 г
- Сахар 12, 8 г
- Белки 1, 2 г
- Жир 0, 3 г
- Холестерин 0 г
- Всего клетчатки 1, 8 г
- Фосфор 28 мг
- Калий 350 мг
- Натрия 1 мг
- Железо 0, 8 мг
- Кальций 7 мг
- Витамин В1 0, 06 мг
- Витамин В2 0, 06 мг
- Витамин В3 0, 7 мг
- Витамин А 45 мкг
- Витамин С 16 мг
Полезные свойства
Бананы являются фруктами, которые связаны с желудком, полезны против высокого кровяного давления и здоровья иммунной системы .
Богатые калием, полезные при гипертонии и опухолях почек, сердечных приступах и инсультах, бананы также содержат витамины группы В, полезные для здоровья ногтей, кожи и волос.
В частности, витамин В6, действуя триптофаном и магнием, стимулирует организм вырабатывать серотонин.
Наконец, бананы также полезны в случае анемии, для кишечного транзита и для нервной системы.