Калории миндаля

Калории, содержащиеся в миндале, составляют около 600 на 100 г продукта.

Пищевая ценность миндаля

Миндаль - это масличные семена, богатые витаминами и минеральными солями. S

Они состоят из 50% мононенасыщенных и полиненасыщенных жиров и представляют собой ценный источник энергии. Богатые витамином Е, магнием, железом и кальцием, они имеют самое высокое содержание клетчатки (12%) среди семян масличных культур.

Полезные свойства

Миндаль - это антихолестериновая пища, которая может воздействовать на уровень холестерина в крови, способствуя здоровью артерий и сердца.

Благодаря важному антиоксидантному действию миндаль полезен для здоровья и красоты кожи и волос, для здоровья костей и против анемии.

Наконец, миндаль также известен своим положительным воздействием на людей с диабетом 2 типа, поскольку он улучшает чувствительность к инсулину.