Смех, который проходит мимо вас: смехотерапия



Смех терапия

Смех, кажется, не рассматривается в классической традиции йоги. Сегодня мы говорим о смехотерапии. «Йога смеха» представляет собой занятие, которое сочетает в себе упражнения йоги с глубоким дыханием, растяжку и некоторые игровые упражнения и смех, побуждающие смеяться без всякой на то причины.

Почему неправдиво смеяться? Спонтанный смех длится слишком мало, несколько секунд. Нам нужно больше смеяться И прежде всего смеяться над диафрагмой и пупком. Это не всегда так, потому что иногда смеяться таким образом не соответствует ситуации, в которой мы находимся. Чтобы насладиться преимуществами смеха, вы должны смеяться вслух.

Смехотерапия рекомендуется как антистресс и антидепрессант. Улучшает дыхательные функции, функции брюшной полости, самооценку и социальные отношения. Укрепляет иммунную систему, борется с атеросклерозом и проблемами с сердцем. Поэтому постоянный смех включает в себя ряд медицинских и социальных преимуществ, которые необходимы во всех ситуациях повседневной жизни.

Благодаря также йоге смеха, которая чрезвычайно успешна во всех частях света, новая отрасль социальной психологии приобретает осознание, и рождаются новые области вмешательства для профилактики и ухода за людьми и социальными группами, влияющими на качество жизни.

Мадан Катария и смехотерапия

В марте 1995 года доктор Мадан Катариа, гелотолог с многолетним опытом работы в Бомбее, пишет статью для специализированного медицинского журнала после проведения исследований о пользе смеха . Знаете, только смех хорош, и не на что возражать.

Но Катария понимает, что очень немногие люди действительно смеются, поэтому она решает организовать группу смеха и начать изучать ее теорию. Он обнаруживает себя с четырьмя другими коллегами, и в течение десяти дней они рассказывают друг другу анекдоты. Через некоторое время шутки, как смех, заканчиваются.

Дотт. Катария все равно приходит к выводу: если вы смеетесь смеяться, даже притворяясь, что это так, тело не различает истинный и ложный смех . Поэтому начните рассматривать смех как упражнение . Он объединяет пятьдесят человек, экспериментирует с некоторыми играми и отмечает, что даже фальшивый или искусственный смех заразителен и вскоре превращается в настоящий вкус смеха.

Дотт. Катария также практикует йогу и пранаяму (контроль дыхания и четвертая стадия йоги), поэтому она женится на смехе и дыхании. Таким образом он чувствует преимущества терапии смеха.

Основным моментом, очевидно, является дыхание . Легкие должны быть хорошо заполнены. По словам Катарии, мы заболеваем, потому что дышим плохо и плохо. Смех помогает правильно дышать с помощью диафрагмы . Глубокие вдохи сочетают в себе ряд движений с вытянутыми руками вверх.

Катария создает так называемый клуб смеха, «клуб смеха», в котором она учит своему методу смеяться и оставаться в форме. Любой может смеяться, без причины. В группах мы начинаем смеяться как упражнение, и вскоре смех становится истинным.

Вы можете узнать больше о происхождении, практике и преимуществах йоги смеха

Предыдущая статья

Осенние грибы, как их распознать

Осенние грибы, как их распознать

Вам не нужно быть опытным микологом, чтобы знать, что осень - это поразительное время года для съедобных грибов , период, который представляет собой идеальное сочетание между остаточным теплом лета, которое теперь перестало быть чрезмерным, и влажностью, которая начинает концентрироваться вместе с постепенное понижение температуры. После сезона посадки листья падают, создавая идеальный защитный слой для роста грибов. Те, которые обычно называют грибами и продаются на наших рынках, на самом деле являются просто фруктами, репродуктивным аппаратом настоящего гриба или мицелия, той части, которая л...

Следующая статья

Свойства соевого масла

Свойства соевого масла

Соевое масло экстрагируют из семян сои ( Glycine max ), слегка сушат и обрабатывают с использованием химических веществ. Богатый жирными кислотами , такими как линолевая и альфа-линолевая кислоты, он полезен для контроля уровня холестерина в крови. Распространено на протяжении тысячелетий на Востоке, особенно в Китае, в настоящее время даже Соединенные Штаты являются основным производителем. Соевое масло также используется в питании , для...