Холодная волна Два союзника: дыхание и медитация



Медитация по утрам

Разогрев, в расширенном смысле движения к Ян, также определяет намерение . Нет ничего лучше, чем зимой сделать это. Тьма, которая спускается рано, рассвет, который появляется вместе с кусающим холодом, и мы, полулотос, полный лотос или в даосской позе медитации (сидя на коленях, подошва ступни получает заднюю часть другой, скрещенную, согласно отличная система пересечения нервной системы и перекрестка меридианов).

Мы можем наколдовать образы, связанные с элементом Огня, и перенести их прямо в центр Дантиена. В более «западных» терминах мы также задействуем диафрагму . Или, скажем, с AT Still, диафрагмы : тенториум мозжечка, грудная диафрагма и тазовая диафрагма. Чтобы растянуть его, мы можем поставить себя в положение лежа на спине и, убедившись, что поясничная кривая обнуляется (именно поэтому мы слегка опускаем подбородок или наклоняем ноги на скамью), вдыхать и выдыхать принудительно, благодаря сокращению брюшного пресса.

Многие даосские практики также включают в себя самомассаж в области, которую мы отождествляем с диафрагмой; это мягкое и прогрессирующее давление, которое также приносит пользу органу, который в МТС связан с яркостью глаз, с регуляцией кровотока, печенью, жизненный импульс которой напрямую зависит от почек, органов инь, в основном от характера воды, настолько деликатный, что, если не лечить их вместе с легкими осенью, они могут вызвать чистый страх, когда Инь достигает максимума . зимой точно.

Тренируя диафрагму, мы воздействуем на 3-ю чакру или «чакру солнечного сплетения» .

Такие дисциплины исцеления, как цигун, - я никогда не устану говорить все это - с древней практикой йоги. Мои исследования в этом смысле начались 6 лет назад и продолжаются до сих пор, и результаты, которых я достигаю благодаря практике и благодаря вкладу различных мастеров обеих дисциплин или мастеров, объединивших их, таких как Даниэль Вильясенор, всегда помогают мне понять более того, это не то, что можно ограничить смутными легендами о легендарных встречах, произошедших на горе Удан. Но это не то место, где можно встретиться с этой диатрибой. Мы говорили, 3-я чакра; вот толчок, которым мы движемся в мире, с которым мы переносим себя в реальность. Давайте не будем наносить бесполезных наказаний, не будем сгибаться.

Открытое сердце, подходящая поза, Йи (намерение) святое.

Дыхание и Эолус Тиран

Мы будем дышать очень холодным воздухом в ближайшие дни; некоторые скажут нам, что важно дышать носом, проводя время вне дома, а не вдыхать холодный воздух изо рта. Мой совет - принять самостоятельное дыхание, использовать очень непрозрачные шарфы или балаклаву, если вы не привыкли к температуре ниже нуля. Но сначала давайте не забывать дышать.

Зима не должна нарушать этот непрерывный поток, это движение волны, сделанное воздухом, а не водой, пересекает весь ствол. Другими словами, давайте никогда не будем забывать о царстве Владыки Энергии, того, кто является резиденцией По, Легкого (связанного с Осенью), который связан с Колоном, Великим Уничтожителем и Кожей, который, для всех эффекты «дышат» через поры. Sottocute протекает через Wei Qi или защитную энергию, которую мы должны представить как защитное действие, барьер, иммунный «разводной мост».

Давайте наслаждаться этим опытом, который мы имеем в себе каждый день: узнать больше о сущности, которая живет там, от дыхания до дыхания. Это можно рассматривать как возможность быть захваченным. Зачем тогда все это отрицать?

Предыдущая статья

Топинамбур: как его есть сырым

Топинамбур: как его есть сырым

Топинамбур - это растение, которое производит подземный клубень, который используется для пищевых целей. Он также известен как немецкая репа, топинамбур, тростниковый трюфель, молотая груша и американский картофель, а его научное название - Helianthus tuberosus и принадлежит к семейству сложноцветных. Топинамбур - это многолетнее травянистое растение, которое самопроизвольно растет также в Италии вдоль берегов рвов и на необрабатываемых полях. Фактически, топинамбур является рустикальным и устойчивым растением. Очень легко распозн...

Следующая статья

Гречневая паста: рецепт приготовления дома

Гречневая паста: рецепт приготовления дома

Гречка - это безглютеновый псевдоцереал . Из гречневой крупы можно получить муку , используемую на типичной японской кухне для приготовления соба , гречневую лапшу, употребляемую в супах, а в типичной итальянской кухне - для приготовления пиццохери : коротко нарезанной тальятелле. Можно найти на рынке гречневую муку или получить ее путем измельчения зерна гречихи на мельнице, даже домашнего производства. Как и в случае с цельной гречкой, мука также не содержит глютена, но богата питательными веществами . Рец...