Диета Mességué, разработанная Alain Mességué, представляет собой диету, основанную на расчетах, весах и количествах продуктов, функциональных для правильного пищеварения. Давайте узнаем лучше

Что такое диета Mességu?

Если вы любите диеты, которые включают в себя расчеты, веса и меры, но функциональные для правильного пищеварения, диета Mességué, несомненно, подойдет вам. Разработанный Аленом Месге, сыном изобретателя современной фитотерапии. «Чтобы похудеть, - сказал Мессью, - разница не в том, сколько вы едите, а в том, как вы едите». Диета Месеге построена так, чтобы обеспечить лучшее пищеварение. -ассимиляция-устранение, необходимые для любого метаболизма, пытающегося оставить глаза и вкус "удовольствия" от пребывания за столом. Шкала является основным инструментом диеты в сочетании с сосредоточенным вниманием к пищевым комбинациям и умеренному употреблению соли .

Диета Mességué делится на 3 этапа:

• Первый этап: он длится от 4 до 6 дней, он предусматривает диссоциированную диету из одной категории продуктов в течение 24 часов, в общей сложности около 1000 калорий в день;
• Вторая фаза: охватывает период 25 дней и включает в себя смешанную диету для ежедневного потребления калорий 1300 калорий ;
• Третий этап: он длится три месяца и предполагает потребление 1500-1600 калорий в день

Диета Mességué нацелена не столько на количество продуктов, которые мы потребляем, сколько на качество, которое должно способствовать нормальному функционированию метаболизма углеводов . В этой диете важно чередовать крахмал и белки животного происхождения, чтобы способствовать усвоению пищи, а не уменьшать процесс пищеварения.

Основные продукты

В диетическом меню Mességué продукты классифицируются в соответствии с их гликемическим индексом. С этой точки зрения, чтобы привести некоторые примеры, морковь (высокий гликемический индекс, равный 85) уступает горькому шоколаду (70% какао без добавления сахара, гликемический индекс равен 22); макароны из цельной пшеницы имеют индекс 30, а рис - 85. Допускается кофе, чай, парафиновое масло, сухое молоко, продукты с аспартамом, хлеб, макароны.

Овощи предпочтительнее в начале приема пищи, и воду (50 грамм для их собственного веса) следует пить с соотношением между натрием и калием, равным 1 или чуть больше, чтобы способствовать диурезу и, следовательно, выведению токсинов.

Узнайте, какие продукты, чтобы похудеть

Преимущества и противопоказания диеты Mességué

Диета Mességué отлично подходит для похудения в краткосрочной перспективе . Принимая во внимание основные продукты диеты Mességué, можно с уверенностью утверждать, однако, что это режим, которому можно следовать только в течение короткого времени, не отдавая предпочтение натуральным продуктам питания, включая рис или крупы.

Диета Mességué: указывается в случае

Диета Mességué особенно показана в случае избыточного веса .

Диета Mességué: противопоказана в случае

Лучше избегать диетического режима Mességué при запорах, ревматизме, подагре, нервозности, диабете, почечной недостаточности, болезнях сердца, беременности .