Спина - это спина человеческого тела, ответственная за поддержку и движение . На него могут влиять различные заболевания, как мышечные, так и костные . Давайте узнаем больше о том, как относиться к этому и сохранить его здоровым.
Анатомическое описание спины
Спина, столб человеческого тела. Центр тяжести у человека находится на уровне, эквивалентном 56% высоты субъекта от основания опоры. Поэтому центр тяжести в положении стоя находится на верхнем уровне третьего крестцового позвонка. Всего позвонков 33-34, из них 7 шейных, 12 спинных, 5 поясничных, 9 или 10 крестцово-копчиковых. Внутри позвоночного канала располагается спинной мозг. Внутри позвонка находится межпозвонковый диск.
Столбец состоит из 4 великолепных кривых: на сагиттальной плоскости кривые - шейный лордоз, дорсальный кифоз, поясничный лордоз и снова крестцово-копчиковый кифоз.
Процедуры и натуральная терапия для спины
В случае болей в спине вы можете использовать ароматерапию . Эфирные масла камфоры и Цитронеллы обладают согревающими свойствами и помогают снять мышечную боль и повысить ее эффективность. Вот рецепт для дезинфекционной упаковки от боли в пояснице: разведите в половине литра горячей воды 4 капли эфирного масла римской ромашки, 5 капель масла розмарина, 5 масел лаванды и сделайте утреннюю и вечернюю упаковки, принимая упаковать на спине, пока он не остынет.
Если боль локализуется в пояснично-крестцовой области, может быть полезна припарка с вентилируемой зеленой глиной, смешанная с водой, пока не будет получена легко растекаемая грязь. Накрыть двумя листами хлопка и один из шерсти. Оставьте работать на пару часов и повторяйте 2 или 3 раза в день, пока клиническая картина не улучшится.
Коготь дьявола полезен для облегчения боли в спине и может приниматься в виде сухого экстракта в виде гастроустойчивых таблеток в дозе 1 таблетка по 1, 5 г 3 раза в день после еды.
Настой бузины окажется полезным. Залейте один литр кипятка на 4 столовые ложки бузины, накройте крышкой на 15 минут и процедите. выпить чашку в час.
Откройте для себя метод Фельденкрайза против боли в спине
йога
Уже с позиции горы ( тадасана ) можно увидеть, насколько отличается отношение тела к телу. Йога может помочь восстановить правильную осанку, то есть восстановить здоровый позвоночник, гибкий, крепкий, с открытыми и устойчивыми плечами и грудной клеткой, а также с нижней частью тела, которая идеально совпадает с верхней. Тот факт, что тело и разум сливаются с ритмом дыхания, значительно облегчает процесс ознакомления с каждым позвонком.
Некоторые позиции направлены на компенсацию склонности к лордозу (акцентированная поясничная кривая) и поэтому направлены на укрепление мышц брюшного пресса и стимулирование вращательной экскурсии таза. Для нормальной работы органов дыхания грудная клетка, дорсальная область и диафрагма должны способствовать расширению и сокращению движения туловища.
Такие позиции, как Karnapidasana (положение колен и ушей ), растягивают мышцы спины и всего позвоночника, но мы всегда рекомендуем постепенно получать их с помощью квалифицированного учителя.
Традиционная китайская медицина
В традиционной китайской медицине оценивается растяжение, на которое воздействует боль, и каждый позвонок сообщает об определенных причинах, которые влияют на застой энергии. Например, в области TCM проблемы, связанные с шейным отделом, оцениваются как застой Ци ( энергия) и Сюэ (кровь), а на основании перечисленных выше случаев, таких как кривошея, вызванная атмосферными явлениями, определяется как «атака внешнего ветра». «Затем извращенная энергия, которая блокирует правильный поток Ци по акупунктурным каналам, таким как печень, мочевой пузырь и желчные пузырьки, с последующим влиянием на Шень (умственную энергию), приводя человека в депрессивное состояние, потому что он считает, что он больше не выходит из проблемы огорчает его.
Применение игл в определенных точках или мануальная терапия, известная как Tui na, может быть очень эффективным.
Другие дисциплины
Для перевоспитания отличная спина, пилатес, реабилитационная кинезиология, хиропрактика, остеопатия, движение в воде . Если вы хотите сделать более интенсивную работу над осанкой и осознанным движением, связанным с энергией, которая там живет, метод Фельденкрайза также превосходен . Китайская сладкая гимнастика, цигун и тайцзи-цюань также помогают найти баланс, центр и позу.
Цель - это, прежде всего, отдых .
Расслабьте все тело. Расслабься, когда сможешь. Мы настаиваем на том, что в случае болей в спине действительно важно вернуть тело в ритм, соответствующий нашему человеческому существу. Стресс действительно накапливается очень легко, попадает в шейную полость, опускается до позвонков и накапливается в поясничной области.
Любопытство на спине
Некоторое психосоматическое любопытство . Боль в спине может быть связана с неспособностью отпустить . В случае плохой осанки изогнутая спина легко может символизировать грусть, депрессию и ответственность, которые слишком тяжелы для того, чтобы их нести. Те, кто страдает от боли в шейке матки, не очень эмоциональны, жестки, склонны к контролю даже одержимо.
