Груша калорий
Калории, содержащиеся в грушах, продуктах, известных своими антихолестериновыми свойствами, составляют около 35 ккал на 100 г.
Пищевая ценность груши
100 г груш содержат:
- Вода 87.40г
- Углеводы 8, 80 г
- Сахар 8, 80 г
- Белки 0, 30 г
- Жиры 0, 10 г
- Клетчатка 3.80г
- Натрия 2 мг
- Калий 127 мг
- Железо 0, 30 мг
- Кальций 11 мг
- Фосфор 15 мг
- Магний 7 мг
- Цинк 0, 05 мг
- Медь 0, 05 мг
- Витамин В1 0, 01 мг
- Витамин В2 0, 03 мг
- Витамин В3 0, 10 мг
- Витамин С 4 мг
Полезные свойства
Груши - это продукты, богатые минералами, особенно кальцием и бором. Первый, кальций, очень полезен для профилактики и борьбы с остеопорозом, а второй, бор, является отличным союзником мозга, способным улучшить рефлекторную готовность.
Груши также богаты клетчаткой, в частности пектином, содержащимся в кожуре. Это полезно, потому что он связывает холестерин и способствует его выведению через фекалии.