Авокадо калорий

Калории, содержащиеся в авокадо, составляют 231 ккал / 968 кДж на 100 г продукта.

Пищевая ценность авокадо

Авокадо - это пища, богатая витаминами и минералами, химический состав которой на 100 г составляет:

Вода 64 г
Углеводы 1, 8 г
Сахара 1, 8 г
Белки 4, 4 г
Жиры 23 г
Холестерин 0 г
Всего клетчатки 3, 3 г
Натрия 2 мг
Калий 450 мг
Железо 0, 6 мг
Кальций 13 мг
Фосфор 44 мг
Витамин В1 0, 09 мг
Витамин В2 0, 12 мг
Витамин В3 1, 1 мг
Витамин А 14 мкг
Витамин С 18 мг
Витамин е 6, 4 мг

Полезные свойства

Авокадо является полезным фруктом против диабета и высокого уровня холестерина. Высокое содержание минералов, в частности кальция и калия, волокон и витаминов, делает его очень полезной пищей для здоровья всего организма.

В сочетании с сердцем, нервной системой, печенью, толстой кишкой, кожей, глазами и волосами, авокадо обладает ароматическими, пищеварительными и вяжущими свойствами, полезными при диарее .

поставка

Предыдущая статья

поставка

Различные виды соевого соуса

Знание различных видов соевого соуса также помогает нам понять, правильно ли мы используем тот, который у нас дома или тот, который мы покупаем . Соевый соус является очень популярной приправой во всем мире и имеет китайское происхождение, как и различные виды использования ферментированных соевых продуктов. Ферментация сои - это искусство, которое совершенствовалось на протяжении веков и включает в себя использование пасты этого бобового, семян некоторых злаков и рассола. Правильно сброженный соевый соус предлагает букет разных вкусов: в первую очередь вкус, з...

Следующая статья

поставка

Записанный хлеб: польза, пищевая ценность, рецепт

Куратор Мария Рита Инсольера, Натуропат Записанный хлеб - это пища, богатая белками и витамином В, обладающая насыщающим эффектом и слегка слабительным, полезная для противодействия свободным радикалам. Давайте узнаем лучше. Свойства и преимущества хлеба по буквам Записанный хлеб богат витаминами группы В и белком. В спелом хлебе есть аминокислота, которой не хватает в ...