Ниже приведен список сезонных фруктов, доступных в ноябре . Выберите фрукт, чтобы узнать свойства.
alchechengi
Физалис алкекенги - это плод растения Физалис алкекенги. Богатый витамином С (он вдвое больше алкоголя, чем в лимоне) и другими антимикробными, антибактериальными и противовоспалительными веществами, алченги полезны для защиты печени, желудка и мочевыводящих путей.
ананас
Ананас - это плод растения Ananas comosus ( бромелии ). Ананас, имеющий тропическое происхождение и богатый бромелайном, является фруктом с мочегонными свойствами, который используется против целлюлита и задержки воды. Ананас также является отличным союзником для здоровья тканей, костей и пищеварительной системы.
апельсины
Апельсины - это фрукты, богатые витамином С и с низким содержанием калорий. В 100 граммах апельсинов содержится всего 34 калории. Известные своим воздействием на иммунную систему, они полезны не только против вирусов и бактерий, но и потому, что они оказывают антистрессовое действие.
авокадо
Авокадо является отличным источником кальция и калия, богатых не только клетчаткой, но и мононенасыщенными жирами. Авокадо рекомендуется, потому что он способен очень быстро сбалансировать уровень «плохого» холестерина (холестерина ЛПНП) в крови. Таким образом, выигрывает вся сердечно-сосудистая система, особенно в отношении баланса артериального давления.
банан
Бананы - это фрукты, которые являются союзниками сердца, желудка и кишечника. Благодаря своим полезным свойствам бананы также рекомендуются для здоровья нервной системы, иммунной системы и, что немаловажно, для ногтей, волос и кожи.
хурма
Хурма - это плод дерева хурмы ( Diaspyros kaki ) рода Ebenaceae . Полезно против усталости и психофизического стресса, хурма также помогает от запоров. Однако, будучи богаты сахарами, они, безусловно, не самые подходящие фрукты для тех, кто страдает от диабета.
каштаны
Каштаны - это фрукты с важными полезными свойствами. Фактически, они действуют, чтобы уменьшить холестерин и восстановить баланс бактериальной флоры. Они также содержат многочисленные витамины: витамин А, В1 (тиамин), В2 (рибофлавин), В3 (ниацин), В5, В6, В9 (эоловая кислота), В12, С и D.
киви
Киви является плодом, происходящим из Китая, произведенным растением Actinidia chinensis из семейства Actinidiaceae . Хорошо известный, поскольку он богат витамином С, киви также обладает антисептическим действием и обладает свойствами утоления жажды и мочегонными свойствами.
лимоны
Лимоны - это плоды цитрусового лимона из семейства рутовых . Союзники иммунной системы, они действуют при сложном переваривании и помогают коже поддерживать здоровье и сияние. Они также богаты витамином С и поэтому очень полезны для баланса иммунной системы.
Mandarancio
Мандарансио - это плод, рожденный в результате скрещивания мандаринов и апельсинов. Он богат витамином С, поэтому очень важен для иммунной системы, а также содержит фосфор и кальций, полезные для памяти и хорошего функционирования кишечника.
яблоки
Яблоки - это фрукты, которые являются союзниками сердца, легких и зубов. Эффекты пектина, пищевого волокна, которое регулирует прохождение глюкозы из кишечника в кровь, яблоки помогают контролировать уровень сахара в крови.
Pere
Груши - это фрукты, богатые кальцием, полезные для снижения риска остеопороза и воспрепятствования процессу разрежения костной ткани. Их следует употреблять со всей кожурой, потому что именно здесь сосредоточены все волокна, что полезно для контроля уровня холестерина в крови.
грейпфрут
Грейпфрут - это фрукт, происходящий из Китая, из которого существуют различные сорта ( Citrus maxima, Citrus decumana и Citrus grandis ). Из кожуры получают эфирные масла антидепрессантного действия, в то время как ее мякоть богата волокнами, флавоноидами и витаминами А, В и С, которые делают грейпфрут надежным союзником печени.
Вам также может понравиться:
> Осенние фрукты
