Гиперсомния или постоянная сонливость в светлое время суток часто отражают ночное недосыпание с точки зрения количества и качества. Существуют различные типы и симптомы гиперсомнии, но также и многочисленные природные средства для ее лечения. Давайте узнаем лучше.

>

>

>

>

>

Симптомы гиперсомнии

В зависимости от типа гиперсомнии симптомы колеблются от сонливости в отдельных случаях до когнитивных затруднений, двигательных затруднений, хронической сонливости, усталости, трудности с пробуждением, утренних головных болей. Как правило, у тех, кто всегда спит, время сна сократилось по сравнению с нормой, даже всего на 5 минут. Физиологически те, у кого гиперсомния не входит в фазы быстрых движений глаз (REM). Гиперсомнии делятся на:

• психофизиологическая гиперсомния
• гиперсомния, связанная с психическими расстройствами
• гиперсомния, связанная с употреблением наркотиков
• гиперсомния, связанная с нарушением дыхания, вызванного сном
• гиперсомния, связанная с синдромом беспокойных ног
• нарколепсии
• идиопатическая гиперсомния
• гиперсомния, связанная с заболеваниями, интоксикациями и неблагоприятными условиями окружающей среды
• периодическая гиперсомния
• недостаточная гиперсомния сна
• пьянство сна (спутанные пробуждения)
• псевдогипсомния: длинные общежития
• субъективная гиперсомния и без соответствующих полисомнографических данных.

Диагноз

Чтобы определить «гиперзвуковой» субъект, необходимо провести оценку сонливости, начиная с анализа состояния бодрствования: субъективная сонливость отражает потребность или просто желание спать, часто путаемое с астенией, и тесно связано настроению и его внезапным изменениям. Вместо этого объективная сонливость относится к оценке состояния бодрствования с помощью методов, максимально измеримых и стандартизируемых, насколько это возможно:

• Исследование поведенческих показателей
• Исследование электрофизиологических показателей
• Исследование показателей эффективности.

Для дневной сонливости есть несколько растительных лекарственных средств: узнайте, что они

Поведенческие показатели гиперсомнии

• MSLT (тест на задержку множественного сна): этот тест проводится в лаборатории и инструментально измеряет время, за которое субъект засыпает, в условиях, подходящих для сна (каждые два часа с 10.00 до 18.00).
• MWT (тест на бодрствование): этот тест также проводится в лаборатории и включает измерение времени сопротивления сна. Показательно проверить эффективность методов лечения, направленных на борьбу с сонливостью.

Электрофизиологические показатели

• PSG динамическое амбулаторное 24 часа: этот полисомнографический тест проводится в доме субъекта и служит для изучения физиологии сна, а также формы и качества бодрствования.

Показатели производительности

Это стандартизированные субъективные тесты, которые оценивают уровни сонливости, дополняя объективную картину, изложенную MSLT.

• ESS (шкала Эпворта): определяет «градуированную» шкалу средней сонливости, склонности ко сну в восьми типичных ситуациях повседневной жизни и имеет следующую структуру:

  Шкала баллов: 0 «Я никогда не засыпаю»; 1 «У меня есть шансы заснуть»; 2 «У меня хорошие шансы заснуть»; 3 «У меня высокий шанс заснуть».

  Вопрос: «Каковы ваши шансы заснуть или уснуть в следующих ситуациях, независимо от ощущения усталости?»

  - Сидя, пока я читаю

  - смотреть по телевизору

  - Сидя, без дела, в общественном месте (в театре, на конференции)

  - Пассажир в машине, на час без остановки

  - Ложиться отдыхать днем, когда у меня есть возможность

  - Сидя, пока я разговариваю с кем-то

  - сидя после обеда, не выпив алкоголя

  - На машине остановился на несколько минут в пробке

  Рейтинг: 0-10 нормальных; 11-15 умеренная сонливость; 16-24 отмечается сонливость (согласно интерпретации результатов доктором Мюрреем Джонсом, изобретателем Scala). Стэнфордская исследовательская группа применяла более ограниченные диапазоны: оптимальная сонливость до 6 баллов; 7-8 приемлемый результат; более 9 баллов потенциально опасное состояние.

С кем связаться

В Италии есть настоящие Центры сна, где врачи и исследователи могут помочь тем, кто испытывает серьезные проблемы, связанные со сном и связанными с этим расстройствами. Итальянская ассоциация Narcolettici и Ipersonni (AIN), например, продвигает инициативы, направленные на распространение полезной информации для тех, кто испытывает трудности явлений, столь ограничивающих социальную, рабочую, школьную и семейную среду, для картирования такого рода патологий и связанных с ними методов лечения. провести исследование. Он также собрал ряд рекомендаций (из которых приведен отрывок ниже), чтобы привлечь людей с такими патологиями, как нарколепсия и гиперсомния, к обмену опытом, терапией, результатами для реализации знаний о них.

Декалог Советов, продвигаемый AIN Итальянской Нарколеттикой и Иперсонни Ассоциацией

1. «Не борись с собой: сон - это часть тебя [...]. Принять это и научиться знать это - единственный способ, которым вы должны управлять им наилучшим образом и, таким образом, иметь возможность строить существование, которое вы желаете.
2. Не молчите: если вы научитесь познавать себя, не осуждая себя, вы сможете построить жизнь в соответствии с вашими потребностями, не отказываясь от друзей, работы, культурных интересов, солидарности, физической активности.
3. Будьте осторожны, чтобы не потерять свою автономию: [...] не допускайте создания гиперзащитных ситуаций.
4. Сохраняйте контроль над своей жизнью: не заменяйте себя обязательствами и другими видами деятельности, но когда вам это нужно, не стесняйтесь обращаться за помощью [...].
5. Остерегайтесь несчастных случаев: симптомы нарколепсии могут стать причиной несчастных случаев [...], поэтому не превышайте свои возможности, [...] следуйте советам врача-специалиста.
6. Вы должны нести ответственность: так что никогда не бросайте вызов себе! Никогда не подвергайте себя или других опасности.
7. Живите так, как считаете нужным: помните, что нарколепсия влияет на все категории, национальности, расы и пола. [...] Так что не чувствуй себя иначе.
8. Распространите информацию о своей болезни: в соответствующих ситуациях она говорит вам, какой патологией вы страдаете и какие симптомы. [...] Постарайтесь сделать так, чтобы у других нарколептиков период между появлением первых симптомов и окончательным диагнозом был как можно более коротким.
9. Позаботьтесь о себе: следуйте совету вашего врача, если вы принимаете это лекарство, то принятие болезни не означает пренебрежение собой и пассивное его перенесение. Принятие болезни является первым шагом в борьбе с ней
10. В Италии нас очень мало, чтобы поставить диагноз, около 3000. Еще 22 000 нарколептиков не знают, что они, [...]. Чем больше мы и чем больше мы считаем, тем больше мы сможем бороться, чтобы получить права, на которые мы имеем право, новое лечение и финансирование исследований ".

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Женьшень: действительное средство против дневной сонливости

Другие статьи о гиперсомнии

> Правильная осанка во время медитации для борьбы с гиперсомнией