Мышцы и дыхание



Мы можем вернуться к наблюдению за тем, как мы дышим, начиная с простого наблюдения и затем делая оценку, которая заставляет нас действовать безмятежно в случае изменения функции.

Когда дыхание изменено

Искусственное освещение, загрязнение, искусственные ритмы сна и бодрствования и неправильное питание - это факторы, которые влияют на качество нашего дыхания.

Даже то, как мы усваиваем пищу, играет фундаментальную роль: когда вы едите и не жуете, вы часто даже не дышите должным образом.

Воздух, поступающий в организм через физиологическую функцию дыхания, является «скрипичным ключом» многих метаболических процессов.

Йога может помочь: пранаяма (Слово, составленное праной, что означает: дыхание, дыхание, жизнь, энергия, сила, объединенная с аямой, что означает: длина, контроль, расширение) - это название, под которым падает целая серия дыхательных техник. жизненная энергия. Фактически, относительные уровни кислорода и углекислого газа в крови сбалансированы в крови, восстанавливая правильный дыхательный и сердечный ритм.

Как дать благополучие мышцам

Дыхание и сердечная мышца

Дыхание оказывает прямое влияние на сердце через влияние на вариабельность сердечного ритма (ВСР) . ВСР измеряет время между сердцебиением и следующим.

Таким образом, он измеряет процент участия симпатической системы по сравнению с парасимпатическим. Чем выше изменчивость и чем больше равновесие между двумя системами, тем ниже изменчивость и тем больше организм находится в состоянии стресса. Оценка ВСР является эффективным инструментом профилактики инфаркта миокарда.

Психофизиология - это дисциплина, которая изучает взаимосвязь между физиологическими переменными и разумом. Визуальная тренировка ( умственная тренировка) связана с дыхательной тренировкой.

Мы также должны упомянуть холотропное дыхание , грозную технику, разработанную Станиславом Грофом . Этот метод относится к различным стадиям рождения, приводящим к освобождению энергетических блокировок через изменение дыхательного ритма.

На этой основе были разработаны другие методы кругового дыхания, перерождения, связанного, интегрированного или сознательного дыхания.

Дыхание и мышцы

Когда дыхание постоянно изменяется, это также влияет на мышцы. В долгосрочной перспективе они могут сокращаться, вызывая значительные энергетические блокировки и мышечные спазмы.

Создаются ограничения, которые также блокируют кровеносные сосуды и нервы, препятствуя циркуляции и передаче нервной системы, но, прежде всего, возможность самовосстановления всегда теряется в организме и в нашей клеточной памяти.

Например, исследование, проведенное в Медицинском журнале в Новой Англии в 1999 году, показало, что остеопатические манипуляции с позвоночником, включая миофасциальное освобождение, эффективны при лечении болей в спине, и те, кто их получает, находят пользу, которая позволяет избежать затрат. для дорогих обезболивающих, миорелаксантов и противовоспалительных препаратов, которые могут иметь потенциально опасные побочные эффекты для вашего здоровья.

Мышечная усталость, причины и упражнения

Предыдущая статья

Головная боль, природные гомеопатические средства

Головная боль, природные гомеопатические средства

Доктор Франческо Канделоро Головная боль - это боль в голове, которая может иметь сосудистое , невралгическое или растягивающее мышечное происхождение . Гомеопатические препараты излечивают симптомы, когда есть острая фаза, но они также служат профилактикой повторения расстройств . Давайте узнаем, как это вылечить. Причины и симптомы головной боли Головная боль, очень распространенная, причины которой могут быть неизвестны (существенная головная боль) или из-за общих или специфических патологий анатомических структ...

Следующая статья

Мы знаем интегральную йогу

Мы знаем интегральную йогу

Многие из так называемых «современных» йог систематизированы безудержными американскими тренерами (джувамухти йога, водная йога и т. Д.) Или, кроме того, они состоят из более или менее сомнительных вариаций на тему, разработанных персонажами, которые не всегда очень ясны, иногда более похожи на предпринимателей, чем мастеров (мы имеем в виду, в частности, отца анусара йоги Джона Фрида и отца бикрам йоги Бикрама Чоудхури). В этой статье мы хотим проиллюстрировать типологию йоги, которая существенно не отличается от классической хатха-йоги, но, напротив, нацелена на включение частей; типология йо...