Мы можем вернуться к наблюдению за тем, как мы дышим, начиная с простого наблюдения и затем делая оценку, которая заставляет нас действовать безмятежно в случае изменения функции.
Когда дыхание изменено
Искусственное освещение, загрязнение, искусственные ритмы сна и бодрствования и неправильное питание - это факторы, которые влияют на качество нашего дыхания.
Даже то, как мы усваиваем пищу, играет фундаментальную роль: когда вы едите и не жуете, вы часто даже не дышите должным образом.
Воздух, поступающий в организм через физиологическую функцию дыхания, является «скрипичным ключом» многих метаболических процессов.
Йога может помочь: пранаяма (Слово, составленное праной, что означает: дыхание, дыхание, жизнь, энергия, сила, объединенная с аямой, что означает: длина, контроль, расширение) - это название, под которым падает целая серия дыхательных техник. жизненная энергия. Фактически, относительные уровни кислорода и углекислого газа в крови сбалансированы в крови, восстанавливая правильный дыхательный и сердечный ритм.
Как дать благополучие мышцам
Дыхание и сердечная мышца
Дыхание оказывает прямое влияние на сердце через влияние на вариабельность сердечного ритма (ВСР) . ВСР измеряет время между сердцебиением и следующим.
Таким образом, он измеряет процент участия симпатической системы по сравнению с парасимпатическим. Чем выше изменчивость и чем больше равновесие между двумя системами, тем ниже изменчивость и тем больше организм находится в состоянии стресса. Оценка ВСР является эффективным инструментом профилактики инфаркта миокарда.
Психофизиология - это дисциплина, которая изучает взаимосвязь между физиологическими переменными и разумом. Визуальная тренировка ( умственная тренировка) связана с дыхательной тренировкой.
Мы также должны упомянуть холотропное дыхание , грозную технику, разработанную Станиславом Грофом . Этот метод относится к различным стадиям рождения, приводящим к освобождению энергетических блокировок через изменение дыхательного ритма.
На этой основе были разработаны другие методы кругового дыхания, перерождения, связанного, интегрированного или сознательного дыхания.
Дыхание и мышцы
Когда дыхание постоянно изменяется, это также влияет на мышцы. В долгосрочной перспективе они могут сокращаться, вызывая значительные энергетические блокировки и мышечные спазмы.
Создаются ограничения, которые также блокируют кровеносные сосуды и нервы, препятствуя циркуляции и передаче нервной системы, но, прежде всего, возможность самовосстановления всегда теряется в организме и в нашей клеточной памяти.
Например, исследование, проведенное в Медицинском журнале в Новой Англии в 1999 году, показало, что остеопатические манипуляции с позвоночником, включая миофасциальное освобождение, эффективны при лечении болей в спине, и те, кто их получает, находят пользу, которая позволяет избежать затрат. для дорогих обезболивающих, миорелаксантов и противовоспалительных препаратов, которые могут иметь потенциально опасные побочные эффекты для вашего здоровья.