5 советов для благополучия нервной системы



Почему нервная система так важна для здоровья нашего организма?

Давайте выясним, вместе с 5 советами, чтобы сохранить его здоровым.

Нервная система: как правит наша жизнь

Прежде всего, это мозг и спинной мозг, которые необходимы для жизни. Мануальный терапевт, остеопат или физиотерапевт может очень хорошо объяснить вам, что происходит, когда позвонки позвоночника подвергаются перекосам, которые раздражают нервную систему.

Даже глядя на изображение наших великолепных позвоночных столбов, мы можем понять, что нервная система - это своего рода «лимфа», поддерживаемая теми совершенными «драгоценными камнями», которые являются позвонками.

При выходе из позвоночных отверстий спинномозговые нервы излучают в различные области туловища и конечностей; они связаны несколькими связями и образуют плечевое сплетение, которое спускается к верхним конечностям, и поясничное сплетение, которое проходит к нижним.

Нервная система получает внешние и внутренние раздражители (благодаря чувствам) и реагирует различными движениями тела. Ответственный за большинство наших жизненно важных функций (дыхание, сердцебиение, голод, жажда, осанка и т. Д.) Также играет роль в обработке содержимого нашего эмоционального мира.

Помимо воспалений, наследственных заболеваний, бактерий и вирусов, которые могут поразить его, нервная система требует определенной заботы, которая подходит как для кормления, так и для способности справляться со стрессом, а также для мудрой координации и ухода за телом в спортивном и движущемся жесте. То, как мы испытываем эмоции, также играет фундаментальную роль в благополучии нервной системы.

Откройте для себя рефлекторные зоны стопы нервной системы

5 советов, как сохранить нервную систему здоровой

Вот 5 простых шагов, которые принесут большую пользу вашей нервной системе.

    1. Просто действовать (хрустеть орехами)

      Развитие таланта и преодоление ограничений - это то, что разработано, но прежде всего осуществляется в практическом смысле. Когда у нас есть проект, могут быть противоречивые голоса, исходящие из двух полушарий, и оба должны быть приняты, но мы не можем застрять в дуальности. Конфликт блокирует и не позволяет принимать решения.

      Чтобы освободить себя, нужно действовать, помня о том, что каждое решение имеет благоприятные и менее благоприятные последствия, но цель состоит в том, чтобы представить его уже близким, а видение себя - чувствовать его уже сияющим.

      Если до и во время активной фазы хрустящие орехи еще лучше, так как они содержат растительные белки до 15-20%, линолевую кислоту (омега-6), альфа-линолевую кислоту (омега-3), витамин Е, витамин В6.

          2. Прослушивание, создание музыки

          Удовольствие от прослушивания или производства музыки на самом деле производит эндорфины . Музыка соединяет людей, соединяет их сердцебиение, проходит через тело, удаляет негативные мысли, освобождает эмоции, преодолевает страхи.

          Музыка, которую слушают, производят, сочиняют, включает в себя многочисленные способности к восприятию, двиганию, памяти и воображению .

          Мы знаем, что практика и слушание значительно улучшают изучение иностранных языков. Нейрофизиолог Джулиано Аванцини, заслуженный учитель неврологического института им. Карло Беста в Милане, в своем интервью для La Stampa подчеркнул, что музыка может внести вклад в реабилитационный подход к неврологическим заболеваниям, сославшись на прекрасные слова музыковеда Эдуарда Ханслика : «Гениальные комбинации прекрасных звуков, их согласие и противодействие, их побег и достижение, их рост и смерть - вот что в свободной форме предстает перед интуицией нашего духа ».

            3. Опираясь на ласки

            С эфирными и не эфирными маслами, с тигровым бальзамом, с различными мазями или с чистым прикосновением, ласки благотворно влияют на всю нашу систему. Нет необходимости связывать ласки с детским жестом или, наоборот, с измерением, которое всегда стремится привести к проникновению.

            Ласки есть ласки, точка. Это самый простой и непосредственный способ проявить заботу, полную привязанность . Почитай этот контакт, когда сможешь. Не сосредотачивайтесь на эффекте, который вы хотите дать, и не создавайте ожидания для получателя. Попробуй прикоснуться к медитации, отрегулировать прикосновение с дыханием.

              4. Ходьба босиком

                Еще лучше, если после хорошей игры или интенсивного сеанса ласки вы добавите босиком прогулку по земле, по мокрой траве, по пляжу. Контакт с землей позволяет заряжать энергично.

                На английском языке они дают название этому процессу: заземление . Есть многочисленные исследования, которые свидетельствуют о том, как ходьба босиком по земле уменьшает внутреннее воспаление, улучшает сон, ускоряет заживление, улучшает кровяное давление.

                  5. Молчи

                    Молчание - это возможность углубиться . Он поддерживает форму внутреннего диалога, который помогает прояснить цели и не заставляет вас тратить энергию на застойные намерения.

                    Вы также можете молчать с кем-то, кто не живет с дискомфортом, если есть гармония.

                    Очевидно, что даже чтение мантр, молитв, придуманных песен оказывает влияние на тело и психику и умудряется ослабить цепочку мыслей.

                    Однако вам следует избегать жалоб, потока слов, суждений, собраний, направленных на разговоры, которые истощают и обедняют энергии, которые вместо этого служат вам, чтобы отдавать, творить, расширять совесть.

                    Также попробуйте преимущества йоги для нервной системы

                    Предыдущая статья

                    Эликсир долгой жизни, супер еда

                    Эликсир долгой жизни, супер еда

                    Человек всегда задавался вопросом, в чем секрет долголетия, сегодня этот ответ, похоже, дал ему результат недавнего исследования, проведенного Британским университетом в Лидсе, который, кстати, составил список из 20 антивозрастных суперпродуктов. В этом списке представлены яблоки, ежевика, чай, черника, брокколи, крупы, вишня, томаты типа пачино, кофе, клюква, темный шоколад, зеленый чай, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красны...

                    Следующая статья

                    Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

                    Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

                    # R2R2012: как, где и почему? Индия - это не просто йога, медитация, путешествия. Индия также является синонимом кино, крупного производства, которое делает ее первой компанией по количеству произведенных фильмов в мире. В Италии индийское кино запомнилось XII изданием «Индийского кинофестиваля« Река в реку Флоренция »», единственного в Италии фестиваля, полностью посвященного индийскому...