Отек брюшной полости: страдает один человек из трех, больше женщин.
Живот раздувается как воздушный шар в течение дня, настолько, что вы чувствуете необходимость расстегнуть пуговицу: это не чувство сытости после обеда, а настоящее расстройство, которое, кажется, не дает покоя: отек, которого так боятся желудка .
Важно обратиться к специалисту, чтобы оценить ситуацию, но в самых легких формах вы можете попробовать какое-нибудь естественное средство. Вот пара советов.
Причины отека желудка
Прежде всего следует отметить, что отек желудка может быть вызван различными факторами, среди которых:
- Тревога и ежедневный стресс .
- Плохие привычки питаются ри, которые также включают скорость в еде. Кроме того, проглатывание слишком большого количества рафинированных сахаров, газированных напитков или слишком большого количества углеводов вызывает образование кишечных газов (метана, водорода, углекислого газа), которые вместо естественного удаления накапливаются в брюшной полости, вызывая набухание и напряжение.
- Сидячий . Даже малоподвижный образ жизни и отсутствие ежедневных упражнений могут привести к расстройствам этого типа. Давайте не будем забывать, насколько вредны курение и чрезмерное употребление алкоголя.
- Длительное потребление определенных лекарств .
- Желудочно-кишечные расстройства . Среди наиболее известных патологий, вызывающих отек и дискомфорт в желудке, есть целиакия, а также непереносимость лактозы, перитонит, гастроэнтерит или синдром раздраженного кишечника.
Воздух в кишечнике? Вот средства правовой защиты
Натуральные средства от отека желудка
Очень полезными могут быть природные средства, которые помогают облегчить чувство отека, а также тошноту и другие неудобства, которые могут возникнуть в связи с нарушением работы желудочно-кишечного тракта.
Ясно, что мы должны прислушиваться к себе и понимать, что не так, чтобы найти естественное средство, которое наилучшим образом соответствует нашим потребностям. Мы находим, в порядке причины, некоторые полезные советы.
Посвятить время себе
При отеках, вызванных беспокойством и стрессом, рекомендуется ... Дышать! В широком смысле, но не только! Необходимо проводить некоторое время для себя вечером, перед обедом или после.
Бежать куда идти? За что? Попытайтесь восстановить равновесие, вернитесь в центр, чтобы иметь возможность видеть и принимать все с необходимыми мерами.
Йога, медитация, час плавания, бег или прогулка на свежем воздухе перенесут вас туда, где, кажется, все остальное хочет вас покинуть .
Вечером, перед сном, побалуйте себя горячим и ароматным травяным чаем : из семян фенхеля, семян тмина и имбиря, или семян укропа и ромашки : помимо переваривания, это поможет вам изгнать ненавистные газы.
Питание против отека желудка
Что касается диеты, первый и важный совет касается потребления сахара : даже попробуйте сделать пару недель, потребляя натуральные подсластители вместо рафинированных сахаров, таких как мед, солод, сироп агавы, концентрат виноградного или яблочного сока.
Это столько же в чае или кофе, сколько в приготовлении десертов, тортов и печенья. Во-вторых, попытайтесь сократить потребление углеводов, добавляя вместо этого белки и сезонные овощи, всегда в правильной мере и учитывая, что даже картофель и топинамбур усиливают метеоризм. Попробуйте передать импульсы с помощью овощной мельницы или миксера, а также измельченных орехов, грецких орехов и миндаля .
Ограничьте количество дрожжей : вместо классического хлеба старайтесь употреблять пресный хлеб или караса, или делайте себе подобные обертки с нерафинированной мукой и без дрожжей. И если вы едите пиццу один раз в неделю, убедитесь, что тесто увеличивается вдвое или долго.
Не категорически к сладким и газированным напиткам, не говоря уже о пиве ; нет жевательной резинке и конфетам. Да, чтобы фрукты, но едят вдали от еды .
Физические упражнения и здоровые привычки против отека желудка
Нет оседлости : столько беспокойства и стресса, сколько физическая и психологическая лень вредят здоровью. Следовательно, важно относиться к себе не менее чем на тридцать минут упражнений в день в любом возрасте и с надлежащими условиями.
Программа детоксикации от вредных привычек может быть связана и сопровождаться утренней программой очищения, которая включает в себя, чтобы укрепить пищеварительную систему, регулировать обмен веществ и помочь иммунной системе, стакан теплой минеральной воды, чайную ложку лимонного сока или органический яблочный уксус, чайная ложка меда, потребляемая натощак, перед уходом с оставшейся частью дня.
Другие показания для отека желудка
Если причина является патологической или связана с определенными лекарственными средствами, а отек является лишь симптомом, необходимо проконсультироваться со специалистом по определенному диагнозу и вместе принять решение о наиболее подходящем лечении для конкретного случая.
Например, соблюдая диету при целиакии, если вы страдаете целиакией, или предпочитаете рисовое, соевое или овсяное молоко, если вы не переносите лактозу .
Известное натуральное средство, фармацевт или травник по вашему выбору может также предложить вам растительный уголь в таблетках, полезный, потому что его порошок способен поглощать газы.
