Больше памяти и концентрации в чашке кофе
Три недавних исследования подтверждают эффективность кофе и кофеина, помогая памяти и концентрации . Так что давай бодрящий утренний кубок, не преувеличивая.
Да, это недавний обзор, опубликованный « Практической неврологией» под названием «Влияние кофе / кофеина на здоровье и болезни мозга: что я должен сказать своим пациентам?» (2016) французского исследователя Астрид Нелиг, чтобы показать, что умеренное потребление кофе он не только не вреден, но, наоборот, улучшает внимание, способствует концентрации и задействует многие положительные функции мозга.
До сих пор было сказано, что от 2 до 5 чашек в день (но есть и те, кто ограничивает их до 3 или 4!) Не больно.
Было бы около 400 миллиграммов кофе - очевидно, что следует учитывать, основываясь на типе и методе приготовления, а также в отношении общего состояния здоровья человека - дозы, которые в соответствии с этим исследованием могут повысить способность обращать внимание и повысить состояние благополучия человека,
Помимо того, что он полезен для снятия головной боли и мигрени, автор исследования кофе уменьшит вредные последствия депрессии , предотвратит снижение когнитивных функций, уменьшая при этом риск развития сердечных приступов, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Дальнейшие исследования кофе
Тот же EFSA (Европейский орган по безопасности пищевых продуктов) в отчете за 2015 год под названием «Научное мнение о безопасности кофеина» и в предыдущем докладе подтверждается тот факт, что кофеин, взятый в правильных дозах, не изменит здоровье здорового взрослого человека.
Другое исследование, проведенное Чапеком С. и Гюнтером Р.К. в 2009 году, под названием «Влияние кофеина на истинную и ложную память». (Psychol Rep), мы наблюдаем реакцию двух типов памяти в группе взрослых студентов, показывая, что потребление кофеина может помочь и повлиять на оба случая.
Дальнейшие исследования положительного влияния кофеина на когнитивные функции и память доступны на веб-сайте Института научной информации о кофе (ISIC) по адресу www.coffeeandhealth.org .
Но будьте осторожны, чтобы не злоупотреблять им : если кофе в хороших дозах, друг для мозга становится опасным для других органов или частей тела, таких как желудок .
Как подчеркивает Livestrong, особенно для тех, у кого есть связанные расстройства, такие как язвы или гастриты, кофе - традиционный, но также кофе без кофеина, в то время как кофе с женьшенем или ячменный кофе обычно более терпим - его следует избегать, в поскольку это увеличивает производство желудочных кислот, которые могут создавать неприятные неудобства и раздражать тех, кто более чувствителен.
И давайте не будем забывать ген кофеина, который, как показали исследователи из Гарварда несколько лет назад, может вызвать зависимость от кофе!
