Куркума для похудения: работает ли?



В настоящее время известно, что пряность, называемая куркумой, является очень ценной пищей, способной подойти для тысячи различных применений, одним из которых, по-видимому, является ее способность помогать тем, кто хочет похудеть здоровым способом .

Еще одна известная вещь в наши дни - это чрезвычайная социальная ситуация под названием ожирение, постоянно увеличивающаяся проблема. Но давайте будем ясны, мы не должны демонизировать сам вес, который может быть придан большей мышечной массой или определенной физической структурой, или тенденцией к задержке воды, и в этом нет ничего плохого, на самом деле иногда мы видим тяжелых людей, но в С наилучшими пожеланиями, счастливыми и долгожителями.

Очевидно, есть рекомендуемые пороговые значения веса в зависимости от тоннажа, чтобы вес не влиял на здоровье. Реальные проблемы, однако, возникают, когда избыточный вес вызван переизбытком жира, который может вызвать многочисленные заболевания в различных частях тела: сердце, суставы, кровообращение, печень. Слишком много и плохо едят, отсутствие физических упражнений, избыток алкоголя - лишь некоторые из причин избыточного веса.

Это не шутка: кажется, что избыток брюшного жира вызывает больше сердечных приступов, чем курение, и связан с началом диабета.

Как куркума работает против лишнего веса?

Именно в таких случаях мы должны полагаться на программу похудения, которая включает в себя точную диету, регулярные физические упражнения и, в крайних случаях, хирургические процедуры. Но как скромная пряность, такая как куркума, может помочь нам во всем этом?

Куркума способна детоксикации печени, чтобы помочь процессам удаления бляшек холестерина из коронарных артерий; Снижение уровня холестерина в крови оказывает прямое влияние на уменьшение жировой ткани и, следовательно, избыточного веса. Как это случилось? Куркума стимулирует рецепторы капсаицина, алкалоида, который в перце чили и других пасленовых вызывает чувство пряности; это включает в себя так называемый термогенез, способный производить более быстрое и более сильное сгорание липидов .

Эксперименты in vitro и in vivo показали достоверность теорий, основанных на данных, представленных выше: люди, регулярно получавшие куркуму, продемонстрировали особенно низкий уровень триглицеридов, жирных кислот и глюкозы в крови, холестерина и жира в печени и, следовательно, веса более послушный

Куркума и другие добавки для похудения

Достаточно ли куркумы?

Необходимо помнить, что чудес не существует и что без труда и жертв мы вряд ли увидим результаты.

Итак, давайте перестанем искать волшебные палочки и, засучив рукава, освободить шкафы и холодильник от вредной пищи и чрезмерного употребления алкоголя и вместо того, чтобы употреблять жирные и плохо питательные продукты на диване перед телевизором, мы планируем серию физических упражнений, которые являются основой нашей программы для сжигания жира и повторного насыщения кислородом мышечных тканей областей, наиболее подверженных воздействию избытка липидов.

Было бы нелогичным и непрактичным основывать целую стратегию похудения на простой специи, хотя и драгоценной и богатой.

Некоторые меры предосторожности при использовании куркумы

Специи - это концентрат активных ингредиентов, и есть причина, если они потребляются в «щепотках», а не в избытке. Куркума не является исключением и может быть найдена как в порошке, в напитках и настойках, так и в капсулах.

Избыток куркумы может вызвать такие реакции, как тошнота, головокружение, диарея . Особенно беременным женщинам следует ограничить их использование .

Потребление куркумы в качестве специи оказывается самым безопасным способом потребления по сравнению с употреблением добавок в двух словах: употребление ее во время еды, следовательно, при всей активации желудочного сока помогает организму лучше усваивать его, с меньшими последствиями в случай передозировки (не должен превышать 3 г в день).

Zeodaria (Curcuma zeodaria), редкий вид куркумы, произрастающей в Индии и не распространенный на наших рынках, кажется, даже более эффективен, чем обычная куркума (Curcuma longa).

Куркума и аюрведические советы для похудения

Предыдущая статья

Эликсир долгой жизни, супер еда

Эликсир долгой жизни, супер еда

Человек всегда задавался вопросом, в чем секрет долголетия, сегодня этот ответ, похоже, дал ему результат недавнего исследования, проведенного Британским университетом в Лидсе, который, кстати, составил список из 20 антивозрастных суперпродуктов. В этом списке представлены яблоки, ежевика, чай, черника, брокколи, крупы, вишня, томаты типа пачино, кофе, клюква, темный шоколад, зеленый чай, апельсины, персики, сливы, малина, красный виноград, красны...

Следующая статья

Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

Река к реке - Флорентийский кинофестиваль 2012

# R2R2012: как, где и почему? Индия - это не просто йога, медитация, путешествия. Индия также является синонимом кино, крупного производства, которое делает ее первой компанией по количеству произведенных фильмов в мире. В Италии индийское кино запомнилось XII изданием «Индийского кинофестиваля« Река в реку Флоренция »», единственного в Италии фестиваля, полностью посвященного индийскому...