В период так называемой менопаузы женщина страдает сильным гормональным стрессом, который определяет некоторые очень распространенные расстройства: внезапные приливы, внезапные изменения давления, внезапные изменения настроения, приступы тревоги, нарушение сна, бессонница.
В частности, нарушения сна вызывают порочный круг нервозности, беспокойства и усталости, которые наносят ущерб женской сфере отношений. Давайте посмотрим на них подробно.
Бессонница от менопаузы
Бессонница от менопаузы, как правило, является той формой средней бессонницы, которая внезапно прерывает сон и оставляет бедную жертву бодрствующей и во власти самых темных мыслей посреди ночи. Мы часто просыпаемся от обильного ночного пота, который заставляет нас менять пижаму и иногда простыни.
Возобновление сна после этого часто очень трудно, и может возникнуть беспокойство, и ночью мы знаем, что каждая маленькая трудность, кажется, растет; в этих случаях было бы более целесообразно встать и заняться какой-нибудь домашней деятельностью, а не нервно переворачиваться в постели, или читать книгу, или: короче, лозунг должен отвлекаться, занимать свой ум, если вы больше не можете спать.
Иногда случается так, что он страдает от начальной бессонницы, то есть трудности с засыпанием сразу после того, как вы ложитесь, начинается учащенное сердцебиение, еще один симптом, связанный с беспокойством и типичный для периода менопаузы: создается впечатление, что сердце входит в фибрилляция и ее биение отражаются в ухе и, кажется, выходят из груди, ощущение, которое дрожит дальше и очень пугающе.
Как правило, они вызывают сильное сердцебиение или плохое питание : избегайте употребления углеводов и сахара вечером, что вызывает отек желудка, который может возбудить крайнюю стенку сердца и вызвать реакцию.
Природные средства от бессонницы от тревоги
Апноэ сна от менопаузы
Есть нарушения сна, связанные с затрудненным дыханием в положении лежа на спине . Причин много, но в менопаузе это связано с возможными изменениями веса : метаболизм замедляется, аппетит повышается, и часто случается, что женщина видит, что ее тело меняется в течение нескольких месяцев.
Увеличение массы тела значительно влияет на дыхание, а также на сердечно-сосудистую систему; это вызывает ночные явления ронкопатии или настоящие ночные апноэ, которые несколько раз прерывают сон и оставляют субъекта слабым и утомленным, потому что сон не является восстановительным.
Ночная фибромиалгия от менопаузы
В некоторых случаях бывает, что менопауза сопровождается различными видами мышечных, суставных, нервных болей, которые обостряются ночью в положении лежа: ноги, кажется, не отдыхают, руки, суставы болят и не дают передышки.
Спать становится так трудно, или вы просыпаетесь много раз ночью, потому что ощущается боль, и вам приходится часто менять позу: это расстройства, которые требуют гормонального лечения, а не с помощью простых противовоспалительных средств.
Поэтому желательно поговорить об этом с вашим гинекологом, который сможет назначить заместительную гормональную терапию, которая поможет смягчить эту форму мучений.
