Витамин B12 является важным элементом для нашего благополучия и входит в рацион питания. В случае, если в нашем рационе не хватает определенных продуктов (мяса, яиц, молока и производных), или если есть трудности с его усвоением на желудочном уровне, мы можем испытать дефицит этого важного элемента и показать симптомы, которые не всегда четко диагностированы. Давайте вместе посмотрим, что конкретно может случиться с нашими организмами.
Симптомы дефицита витамина В12
Низкий уровень витамина В12 может вызвать усталость, усталость, бледность, анемию. Иногда этот симптом анализируется только как дефицит железа и фолиевой кислоты.
Это хорошо, но всегда важно сначала пройти исследование, которое проверяет уровень витамина B12, чтобы не заглушать симптом ненадлежащим образом . На самом деле, как правило, в этих случаях после подтверждения необходимости дополнения витамина B12 фолиевая кислота также связывается таким образом, чтобы сбалансировать эти важные компоненты.
Если бы вместо этого использовалась только фолиевая кислота, риск дефицита витамина B12, который мог привести к более серьезным патологиям, был бы упущен. Трудность сосредоточиться, покалывание в конечностях, отсутствие равновесия, запутанное мышление могут быть тревожными звонками из-за серьезного нарушения неврологической системы.
Витамин В12: где это?
Последствия дефицита витамина В12
Например, пернициозная анемия является синдромом, типичным для дефицита абсорбции B12, часто из- за отсутствия внутреннего фактора, белка, секретируемого клетками желудка, которые разрушаются антителами, которые ведут себя ненормально, как это происходит при заболеваниях. аутоиммунный.
В этом случае возникает порочный круг, так что возникшее заболевание не позволяет абсорбировать витамин B12, а недостаток витамина B12 еще больше способствует развитию этой формы анемии.
При значительном недостатке витамина В12 сердечно-сосудистая система может утомляться, с затрудненным дыханием и усилением компенсаторного ритма.
Нашей нервной системе нужен витамин B12 ; это важный элемент для восстановления миелиновой оболочки, защитной оболочки из нервных волокон, которая стабилизирует электрические сигналы и направляет их к месту назначения.
Если его не кормить должным образом, мы столкнемся с неврологическими трудностями, которые часто трудно диагностировать, такими как спутанные состояния, кратковременная потеря памяти, трудности с координацией, неправильные реактивные результаты, своего рода дегенеративная дегенерация.
Дефицит витамина B12 также влияет на ослабление иммунной системы, кишечную бактериальную флору, обедненную, с недостатком защиты нашего организма от еще более банальных сезонных заболеваний.
Сколько витамина В12?
Мы можем ввести правильную суточную дозу витамина B12, равную 2, 5 микрограмма (NRV), с помощью уже приготовленных добавок, доступных в аптеке или в фитотерапии.
Мы можем облегчить правильное потребление с продуктами, которые включают комплекс витамина B, чтобы также калибровать фолиевую кислоту, витамин B6, B1, B2, пантотеновую кислоту, инозит, холин и ниацин; Особая рекомендация адресована тем, кто придерживается вегетарианской или даже веганской диеты и поэтому исключил из своего рациона все те питательные вещества, которые обеспечивают витамин В12, такие как мясо, рыба, яйца, молоко и молочные продукты.
