Насколько богаты осенние продукты



Здоровая и естественная диета включает потребление сезонных фруктов и овощей. Соблюдение сезонности пищи помогает придерживаться более здоровой и сбалансированной диеты ; следовательно, это помогает здоровью и благополучию. В частности, осенний сезон, еда и печень привязаны к двойной нити.

Но каковы осенние продукты? Мы проиллюстрируем некоторые из них.

Три плода на осень

Гранат Плод граната очень богат минеральными солями и витаминами; он также обладает замечательными антиоксидантными свойствами. Согласно некоторым недавним научным исследованиям, это также поможет контролировать уровень холестерина. Все эти характеристики делают гранат одним из самых богатых продуктов осени, который, однако, мы слишком часто находим на наших столах.

Киви Очень богатый витамином С, он полезен для профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунитета. Обладает антиоксидантными свойствами и помогает моторике кишечника. Наконец, он содержит хорошую пропорцию кальция и фосфора.

Яблоки Яблоко, пожалуй, тот фрукт, который чаще всего используется в осенние и зимние месяцы. Отлично также приготовлено, идеально подходит для приготовления вкусных тортов. Есть много разных сортов, и у каждого есть свои особенности питания; в целом, однако, они богаты витаминами С, РР, В1 и В2. Яблоки - это первый фрукт, который вводится в рацион ребенка и является отличной закуской с 5/6 месяцев.

Откройте для себя также все продукты, богатые антиоксидантами

Овощи на осень

Артишоки . Дижестивы, богатые калием и минералами, артишоки в большинстве своем обязаны цинарину, тому же веществу, которое является основой характерного горького вкуса. Орган, который получает наибольшую выгоду от потребления этой осенней еды, является печенью. Фактически, артишок способствует секреции желчных кислот, а также диурезу. Чтобы получить наибольшую выгоду, артишок следует употреблять в сыром виде; на самом деле, при приготовлении пищи многие эффекты цинарина теряются.

Тыква Среди осенних блюд тыква, безусловно, самая универсальная; Вы можете подготовить целое меню, от закусок до десертов. Мякоть особенно богата каротиноидами и очень низка калориями; 100 граммов тыквы содержат только 17 калорий. Он очень легкий и легко усваивается, обладает мочегонным, освежающим и слабительным свойствами.

Давайте не будем забывать о тыквенных семечках, которые, будучи обжаренными и солеными, идеально подходят в качестве закусок, содержат фитостерол, жиры, мелин и филолецитин; они обладают слабым противовоспалительным действием и помогают предотвратить дисфункцию мочевыводящих путей.

Капуста и брокколи . Они являются одними из наиболее часто используемых продуктов для осенних и зимних рецептов. Они богаты витаминами (А, В1, В2, В9, РР, С), фолиевой кислотой и минералами, включая фосфор, кальций и калий. Они обладают хорошей антиоксидантной способностью и благодаря высокому содержанию хлорофилла помогают организму вырабатывать гемоглобин и, следовательно, предотвращать анемию. Они низкокалорийны и обладают превосходной насыщающей способностью, поэтому они являются отличной пищей для тех, кто хочет придерживаться диеты.

Свойства, пищевая ценность и калории грибов

3 осенних рецепта

Я изображение | pizzodisevo

Предыдущая статья

Этапы беременности

Этапы беременности

Беременность длится в среднем 38 недель с даты оплодотворения или 40 недель, если мы рассмотрим дату первого дня последней менструации. Период беременности обычно делится на три фазы . Первый триместр беременности Первый триместр беременности длится с начала до двенадцатой недели. Эта фаза начинается с оплодотворения яйцеклетки спе...

Следующая статья

Влияние духов

Влияние духов

Вредное воздействие алкоголя Алкоголь токсичен для организма и может вызывать различные заболевания, от цирроза печени до рака. Он не дает никаких питательных веществ, только калории, поэтому он не имеет полезной функции для человеческого организма; на самом деле, наоборот, он может нанести очень серьезный ущерб различным органам, особенно печени и мозгу. Алкоголь может вызывать привыкание, и в этом смысле он даже более опасен, чем многие нелегальные наркотики. Однако на этом негативные последствия от алкоголя и алкоголя в целом не заканчиваются. Согласно данным, опубликованным Всемирной органи...