Аюрведа - древняя медицина и в то же время настоящая философия жизни; профилактика в аюрведической перспективе очень важна и направлена на глубокое понимание болезни, не только как симптом, но и как проявление дисбаланса.
Любой, кто приближается к ачарье (учителю), который также может быть вайдья (знатоком аюрведы), вступает в контакт с древним знанием, характеризующимся чрезвычайным богатством и глубиной, где женщины и мужчины видят свое физическое строение, в ходе их мыслей, в состоянии их пищеварительного огня .
Но даже те, кто не вступил в контакт с учителем и заинтересован в аюрведических знаниях-самоучках, могут открыть дорогу, чтобы уловить новые аспекты себя.
И именно так исцеление неизбежно проходит через самопознание . Симптом не в том, чтобы заглушить или замолчать, а в том, чтобы слушать.
Забота о своих мыслях - это путь к благополучию, наблюдение за ними, видение их качества и попытка улучшить его с усилием и без спешки.
Аюрведа от пробуждения к ужину
Аюрведа учит нас управлять дугой дня в соответствии с правилами диначарьи, то есть ежедневного поведения, которое является основой модели здорового образа жизни.
Согласно основной практике, вы просыпаетесь рано, посвящаете как минимум полтора часа уходу за собой и телом, приступая к чистке языка, самостоятельному массажу с маслами, уходу за волосами, уходу за собственные глаза, а затем с помощью упражнений .
В этом смысле практика йоги помогает сбалансировать различные точки энергетического тела и физического тела. Правда, однако, что даже минимальное осуществление личного выбора, даже сочетание практик, приобретенных с течением времени, все это также работает хорошо.
Затем наступает время приготовления завтрака в соответствии с правилами аюрведической пищи, установленными для одного человека: каждый из нас на самом деле является точным и несравненным балансом, по крайней мере, между двумя основными дошами .
Согласно Аюрведе, на самом деле каждый человек является выражением трех естественных принципов ( Вата, Питта, Капха ), которые характеризуют психофизический аспект и индивидуальную предрасположенность к дисбалансам и болезням.
По сути, в аюрведе вы не едите сразу, когда просыпаетесь, но даже не ожидаете, что 13 съедят обед. Поэтому есть первая основная еда, за которой следует обед, когда огонь внутри нас (и солнце в небе) достигает максимума, а пищеварение происходит быстрее.
Ужин также должен быть сделан до 8 вечера, и обычно выбираются легкоусвояемые продукты, такие как вареные овощи и рис .
Во время еды обычно готовят, а сырые продукты не смешивают, чтобы облегчить «интеллект пищеварения». Конфликт на уровне пищеварительного огня избегается, и вместо этого ищется баланс.
Как вы интерпретируете цвет языка?
Другие аюрведические показания по гигиене и образу жизни
Еда, какой бы она ни была, никогда не бывает слишком обильной. Мы обычно рекомендуем два кулака пищи за один прием пищи, из которых 50% - это твердая пища, 25% - жидкая пища, а оставшиеся 25% - это та пустота, которая способствует пищеварению, пространство, в котором находятся механизмы трансформации еда.
Очевидно, что при выборе пищи не исключаются продукты, которые не являются индийскими, поскольку в нашей традиции мы находим продукты, которые могут быть контекстуализированы в логике пяти элементов: воды, воздуха, земли, огня и эфира.
Пища - это и лекарство, и профилактика : когда заболевание возникает в аюрведе, на самом деле важен активный процесс пациента, что подразумевает осознание трех элементов, которые в аюрведе всегда должны быть сбалансированы: активность, питание и отдых.
Усталость или болезнь должны быть связаны с дисбалансом этих трех аспектов. На самом деле, рассмотрение этих аспектов неизбежно ведет к улучшению качества мыслей и эмоций .
