Мы живем в эпоху, когда йога стала модой во многих ее версиях.

Учитывая время, в которое мы живем, то есть то, что нам часто нужны стимулы, чтобы двигаться вперед, находить то, что заставляет нас чувствовать себя хорошо, что-то оригинальное (более или менее), которое мы можем принять в стиле, отличном от традиционной йоги, вселить мир здесь полно людей с разными характерами и характеристиками, поэтому можно сделать йогу более креативной и новой!

Однако при условии, что он преподается на традиционных основах, чтобы не путать оригинальность этой замечательной дисциплины.

Я говорю это потому, что некоторые учителя, независимо от их квалификации, формируют свои уроки запутанным и поверхностным образом, без первоначальных ОМ, без упражнений на пранаяму, без шавасаны во время урока и без упражнений на разминку тела перед началом занятия. асаны.

Здесь, если вы пропускаете только один из этих компонентов в классе йоги, вы не занимаетесь йогой: вы делаете только бессознательное движение.

Йога, фундаментальные основы

Йога для тех, кто не знает, что это осознание и слушание себя и своего тела, и именно это осознание и это слушание себя ведет нас к физическому и психофизическому благополучию.

Урок без начального Om не заставляет нас сосредоточиться на «здесь и сейчас», которое является основой начала практики. Дыхание является фундаментальным аспектом для ума и тела, и знание того, как дышать, помогает нам жить хорошо и не чувствовать «усталости» во время практики, а также готовить тело к асанам, холодная асана опасна, потому что Вы можете причинить много вреда.

А шавасаны ? Куда мы это положим? каждая Шавасана важна для восстановления тела, особенно после динамического занятия йогой . Релаксация, то есть время восстановления тела, позволяет нам не утомляться и, прежде всего, вставать на следующий день.

Поэтому, если вы хотите заниматься йогой, имейте в виду, что правильный и полный урок состоит из этих основных факторов, которые будут частью вашего благополучия во время и в конце практики и в последующие дни.