Прежде всего давайте сделаем правильную предпосылку: нет волшебных продуктов, даже натуральных, которые творят чудеса в течение нескольких дней. Однако есть вещества, которые в конечном итоге могут оказывать благотворное влияние на здоровье и благополучие нашего организма.

Корень имбиря - отличное средство от тошноты и хорошая помощь для дыхательных путей.

Исторически лимон известен как легкий и готовый источник витамина С: однако не добавляйте его в кипящие напитки, поскольку витамин С разлагается выше примерно на 45 градусов.

Мы можем употреблять их по отдельности или пользоваться преимуществами ароматного, острого и освежающего настоя .

Но знаем ли мы, сколько потреблять? Полезны ли имбирь и лимон, если их есть ежедневно?

Имбирь: хорошо ли это ежедневно?

Корень имбиря обладает полезными свойствами благодаря высокой противовоспалительной, пищеварительной и тошнотворной силе.

Если вы хотите ежедневно принимать имбирь, обратите внимание на :

> Не превышать дозы: массовое употребление имбиря может вызвать гастрит, язву и кишечные отеки;

> Наличие желудочно-кишечных расстройств: перед приемом препарата следует проконсультироваться с врачом, врач оценит возможность его или не принимать (начиная с небольших доз).

Максимальное суточное потребление имбиря может быть очень субъективным и может варьироваться в зависимости от цели, которую нужно получить, типа растения и способа его приема (свежий или сухой экстракт). Вот несколько примеров:

> Сухой экстракт : от 0, 5 до 4 г в день;

> высушенный корень : 30 г до 3 раз в день.

В острых ситуациях, таких как тошнота, даже от укачивания (автомобильная болезнь), рекомендуется принимать разовую дозу 1-2 грамма высушенного порошка корневища за час до начала поездки.

Лимон: хорошо ли это ежедневно?

Лимон богат витамином С и выполняет различные функции: природный антиоксидант, способствует усвоению железа и пищеварению. Однако стоит принимать его сок, всегда разбавленный водой (не кипяченый, чтобы избежать разложения витамина С).

Есть редкие противопоказания к потреблению лимона, кроме аллергии, чувствительности и личного вкуса. Однако о них стоит знать, поэтому обратите внимание на ежедневное потребление лимона в случае:

> Проблемы с гингивитом, пиореей и повреждением зубной эмали;

> тяжелая печеночная недостаточность;

> хроническая повышенная кислотность желудка.

Что касается максимального суточного потребления лимона, если не указано иное и чувствительно, можно принимать до 3 лимонов в день в виде разбавленного сока, хотя в некоторых случаях есть предложения для большего количества.

Мы помним, однако, в дополнение к здравому смыслу, что витамины, содержащиеся в лимоне, имеют максимальный «потолок» суточного потребления и что хорошо разделить потребление на три-четыре суточных дозы, чтобы гарантировать правильное поглощение, особенно витамина С.

Так что, имбирь и лимон делают добро ежедневно?

Без ущерба для индивидуальной чувствительности и различных мнений лечащего врача, принимать одну или две чашки в день настоя, приготовленного с не кипящей водой с соком половины лимона и двумя кусочками корня имбиря, будет полезно для нашего организма: если не другое усвоение и усвоение железа, если его принимать после еды.

Это будет отличный способ сделать освежающий дневной перерыв или подготовиться ко сну. Это также будет отличным поводом выпить немного для тех, кто просто не может есть рекомендуемые 1, 5 литра воды в день.