Во время беременности есть много приемов, которые можно предпринять, чтобы уменьшить тяжесть в ногах. В этот деликатный период, на самом деле, всегда лучше избегать приема для внутреннего употребления веществ, обладающих терапевтической активностью, даже если это травы и лекарственные растения, чтобы избежать возможных побочных эффектов на плод.
Беременность - это особый момент, который напрягает венозное кровообращение ног. 70% женщин в третьем триместре беременности имеют проблемы с варикозным расширением вен или тяжестью в нижних конечностях.
Во время ожидания легко оказаться вечером с опухшими и болезненными ступнями, лодыжками и ногами, особенно в жару. Это типичное расстройство этого периода, но ему суждено исчезнуть после родов.
Причины тяжести в ногах
Чувство напряжения и тяжести в ногах, как правило, является первым признаком венозного застоя, то есть замедления кровотока от периферии тела к легким и сердцу. В ногах вены должны толкать кровь снизу вверх с достаточной силой, чтобы противодействовать гравитации. Когда вены теряют эластичность и тонус, кровь закапывает внутри капилляров, потому что изо всех сил пытается подняться. Кроме того, часть ускользает и накапливается в тканях, вызывая отек. Чем больше венозный стаз, тем слабее и сильнее расширены вены.
Этот застой происходит из-за значительного увеличения уровня прогестерона, одного из гормонов, который регулирует тонкий механизм зачатия и беременности, и который после первого триместра способствует расширению кровообращения на уровне таза, с последующим скоплением вен и тенденцией к развитие варикозного расширения вен .
Во втором, но прежде всего в третьем триместре беременности увеличение объема матки, в которой находится плод, определяет сдавление вен таза, что, в свою очередь, приводит к затруднению «разгрузки» вен вен ног, которые имеют тенденцию к увеличению. расширяться и превращаться в варикозное расширение вен.
Беременность также представляет собой потенциально рискованную ситуацию из-за развития поверхностного флебита или тромбоза глубоких вен . Изменения венозного кровообращения и происходящие гормональные изменения приводят к увеличению частоты этих событий, которые, если их не распознать должным образом, могут привести к серьезным проблемам. Обычно гинекологи проводят скрининг крови (простой анализ крови) на ранних стадиях беременности. Это делается для того, чтобы заранее определить пациентов, у которых могут возникнуть проблемы с коагуляцией при продолжении беременности.
К счастью, во многих случаях после завершения родов в течение нескольких недель ситуация возвращается, и расширение вен и застой венозного кровообращения быстро ослабляются. У субъектов, предрасположенных к лечению и представивших некоторые факторы риска развития варикозного расширения вен, даже в период до беременности, нет уверенности в том, что ситуация падает, действительно, беременность является, так сказать, фактором, способствующим развитию варикозного расширения вен.
Средства от тяжести в ногах
Во время беременности средства от тяжести в ногах состоят из продуктов для наружного применения, наносимых на нижние конечности, и устройств, направленных на улучшение функциональности системы кровообращения, которые действуют, не подвергая риску безопасность ребенка.
- Носите эластичные чулки : вы можете носить специальные эластичные чулки, которые улучшают кровообращение; Использование рекомендуется как во время беременности, выбирая модели для беременных, которые расширяются в жизни, так и сразу после рождения, чтобы ускорить исчезновение расстройств ног. Недавние исследования показали, что эти чулки, снабженные специальным прядением, значительно уменьшают присутствие явных капилляров и варикозных вен, поскольку они оказывают уменьшающее сжатие от лодыжки до бедра, выполняя полезный массаж. Однако верно также и то, что летом становится трудно их «вынашивать», или же это может быть очень полезно для моря, когда вы гуляете с нижними конечностями, погруженными в воду.
- Создание движений: физическая активность, фактически, стимулирует мышечный насос, способствуя подъему крови снизу вверх. Наиболее подходящими занятиями для здоровья ног при беременности являются плавание и длительные прогулки, с удобной обувью и не слишком быстрым шагом. Важно то, что движение становится ежедневной привычкой, посвящая как минимум полчаса в день. Рекомендуется также водный спортзал и лимфодренажный массаж (если у гинеколога нет противопоказаний). Другие виды гимнастической деятельности не очень полезны, и в третьем квартале фактически неработоспособны.
- Здоровое питание: избегать любых излишков, особенно сахара и жира. Вместо этого переходите на продукты, богатые клетчаткой, такие как злаки, фрукты, овощи, сушеные бобовые, которые также помогают кишечной деятельности. Старайтесь избегать курения. Фактически, с помощью правильной диеты вы можете принимать все красные фрукты, чернику, смородину, малину с капиллярно-защитным действием, естественно богатые витамином С и антиоксидантами : это единственный способ принимать полезные вещества для системы кровообращения.
- Используйте кремы против усталости: для немедленного ощущения легкости и свежести можно использовать кремы, гели или спреи, которые ослабляют отеки на ногах на основе конского каштана, метлы мясника, красного винограда и эфирных масел системы кровообращения. Необходимо наносить эти средства адекватно, посредством легкого массажа, от лодыжек до сердца.
